Un tempérament de la personne est souvent vu d'une séance de personne et debout, haussant les épaules voûtées, semble particulièrement inesthétique, en particulier les matières grasses, les gens regarderont plus pléthorique.

BOSSE parce que ces habitudes peuvent être causées par le conditionnement et l'amélioration, puis, comment améliorer la bosse? temps bossu comment le faire? Allez-vous, rappelez-vous les quelques petits trucs suivants peuvent être des amis!

Modifier la première action du bossu

Relax couché à plat sur le tapis, les jambes Bengzhi ensemble, la force de serrage la taille, le haut du corps reste en position verticale. bras verticaux des deux côtés de son bas-ventre. Après l'achèvement de la préparation, supportent les bras légèrement incurvée de l'ensemble du corps. Cette asana a une clé Nicole vous invite, le corps doit maintenir une ligne droite, sinon la posture tout perd son sens. la force du bras est de bons amis peuvent adhérer à ce asana un peu plus longtemps.

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Modification du fonctionnement de la seconde bosse

Relax assis à plat sur le tapis, les jambes l'échelonnement des enroulé. Le haut du corps doit rester debout! Debout! Debout! Nicole des choses importantes à dire trois fois. À bras ouverts naturellement, ses mains jointes au milieu du dos.

Le troisième changement bosse d'action

Bow est une pose de yoga et postures courbes comme un arc, et donc appelé arc. Étirez vos jambes droites, allongé sur le sol, les coudes droit sur la prochaine étape d'abord, puis ajuster la respiration profonde. Tenir la cheville des deux côtés avec les deux mains, levez la tête et le cou pendant 10 minutes.

Le quatrième changement bosse d'action

Deux pieds et se rapprochent, en serrant ses jambes un peu plus après le genou Ting, muscles fessiers se resserrent, l'abdomen légèrement inférieure fermée, la poitrine naturellement, les épaules Zhang doit être plat et légèrement vers l'arrière, les bras pendent naturellement légèrement contre vos côtés, le cou directement à proximité du collier, la mâchoire inférieure légèrement fermés, la tête en haut. Station Tieqiang 1 à 2 fois par jour, chaque fois que moins de 10 minutes.

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