Beaucoup de gens demandent, push-ups à la fin ne peut pas pratiquer la poitrine grande, et pratiquer quelques push-ups tous les jours? Ces questions, pour être honnête, même avec la bouche et dire qu'il n'y a rien avec des ufs, il doit y avoir quelques exemples de la meilleure preuve.
Le premier problème est que la fin ne peut pas pratiquer la poitrine grosse poitrine? Bien sûr, vous pouvez aller voir une des amis insistent sur la pratique push-ups, le développement musculaire du haut du corps sera répandue, mais elle est plafonnée, comme la limite supérieure Lorsque les enfants, nous jeter un oeil à un bar de remise en forme aux Amis de référence.
Ceci est un bar convivial, push-ups en pratique 3-4 fois par semaine, chaque train sera d'environ 300, et ils sont tous les push-ups, certaines personnes peuvent ne pas croire, push-ups peuvent être formés comme ça? Mais ceci est la vérité, le mensonge n'a pas de sens.
Bien sûr, le petit frère, la poitrine de la pratique, pas une seule fois faire 300, il sera de 300, répartis en six groupes pour former toutes les 50 faire, bien sûr, quand vous vous exercez, ne pas nécessairement besoin de lui comme 50, chacun faisant 20, 30 peut être, la clé est d'utiliser les plus brefs délais, a obtenu 300.
Mais ce coffre, le petit frère a été pratiqué pendant un an, dans ses paroles, Le coffre a été piétine pendant trois mois Et ne sont jamais allés plus loin, après être allé à la salle de gym ainsi que la formation de poids, push-ups peuvent pratiquer de la poitrine, la taille limite est affichée au-dessus!
Que quelqu'un demandera, 100 push-ups par jour, les muscles pectoraux vont changer? Le chiffre le gars vous a dit la réponse, faites-100 push-ups par jour, en plus des yeux en dehors d'un peu de changement, comme si les muscles et rien beaucoup de changements.
Avec d'un bodybuilder Shanghai disant: « il faut prendre la formation des muscles par la pratique des » 100 push-ups est évidemment très difficile de parvenir à une telle demande, et 300 push-ups seront en mesure de pratiquer à travers la poitrine, si bien que rugueux, mais les enfants de raison, ne pas rugueux!
Le beau, 300 push-ups tous les jours, obtenir un corps comme celui-ci, bien qu'il a lui-même une certaine base de remise en forme, mais il nous montre encore le charme des push-ups cette action.
Bien sûr, cet article est veut pas que vous pratiquez 300 push-ups par jour, sans parler d'un grand nombre de novices ne peuvent tout simplement pas complète. Si vous voulez juste améliorer pour améliorer leur physique, 100 par jour est suffisant, si vous voulez que vos muscles du haut du corps plus beau, essayez 300 push-ups, devrait avoir un effet.
