Xinhua Pékin Décembre 28 (par Wang Kun lune) fin de fin de l'année, l'examen de l'objectif plus tôt cette année pour développer, combien de personnes seront une alimentation saine, repos régulier, adhérer à la forme physique établi comme drapeau, mais en fin de compte en raison de modes de vie malsains et traîné son épuisé le corps est allé à la queue de la 2018?

Affecter le mode de vie et les habitudes de santé de ce que la géométrie de l'individu? Organisation mondiale de la Santé a souligné que les facteurs qui influent sur la santé humaine et de la vie, 60 pour cent en fonction de leur propre et 15% en fonction des facteurs génétiques, 10% dépendent de facteurs sociaux, et 8% en fonction des conditions médicales, 7% en fonction des facteurs climatiques. Cela peut être compris comme notre propre niveau de santé de la décision Liucheng.

Cependant, dans la société moderne, le travail, accélérer le rythme de la vie dans les modes de vie malsains ne cesse de croître. Récemment, le Xinhua Health Channel et la plate-forme de gestion de la santé merveilleuse santé publié conjointement le « 2018 Top Dix modes de vie malsains rapport, » l'analyse des données en fonction du mode de vie sain et des conditions de santé comportementale APP merveilleuse utilisation de plus de 58,4 millions d'utilisateurs, de l'exercice, la nutrition , le sommeil et la littératie en santé mentale 5 dimensions pour l'analyse, avec le mode de vie émergent actuelle et les habitudes, a résumé 2018 personnes dix types de mode de vie malsain, a résumé les dix premiers « malsains » mots clés, les gens veulent modes de vie malsains jouer un avertissement sur les risques pour la santé et des conseils de gestion de la santé.

portrait foule -

Le sex-ratio de la population de l'enquête étaient 53,98% et 46,02%, jusqu'à la répartition par âge de la population âgée de 30 à 39, ce qui représente 40,00%, suivi du groupe d'âge de 40 à -49, ce qui représente 26,4%.

En ce qui concerne les utilisateurs professionnels, il est la plus grande proportion du personnel, ce qui représente 23,13 pour cent, suivi par des fonctionnaires, des étudiants, du personnel professionnel et technique, représentant 16,04%, respectivement, 11,46%, 9,59%.

Dans la répartition géographique, régionale étaient 51,2% orientale, centrale et de l'Ouest, 21,3% et 27,3%.

Mots-clés 1-- sédentaire

Du point de vue de l'âge, 30 ans les jeunes sont la force principale sédentaire, ce qui représente jusqu'à 44%.

Sur le plan géographique, Pékin, Shanghai et d'autres villes est le plus concentré, et les autres villes de second rang ont des tendances de la croissance des données. Pour les jeunes qui travaillent dans la première ligne de la ville, la rue animée, rythme rapide, les heures supplémentaires, etc. semble être devenu synonyme avec eux, par rapport aux autres villes, villes de premier rang est relativement plus élevé « taux sédentaire. »

Du point de vue du genre, sédentaire grandir pour prendre la position absolue de 8 heures, ce qui représente pour les hommes 58,7%, les femmes représentaient 57%.

Répartition professionnelle, pilotes, ingénieurs informatiques, trois comptables professionnels occupent les trois premières, qui est directement liée à leur travail, les qualités professionnelles.

Conseils santé -

MD, Dong Feng, directeur adjoint de l'Académie de l'hôpital traditionnel Acupuncture Chine, a déclaré que la sensibilisation à cultiver de l'exercice dans la vie quotidienne, à développer des habitudes d'exercice. « L'exercice, l'exercice n'a pas à aller à la gym, les escaliers d'ascenseur à plusieurs moins tous les jours, la voiture moins et marcher plus, souvenez-vous de se tenir debout à long bureau de bureau des événements dans le bureau, tous les avantages pour la santé. », A déclaré Dong Feng.

Mots-clés 2-- longue utilisation de produits électroniques

L'utilisation de produits électroniques par jour plus de 8 heures jusqu'à 22,75% de la population.

Face à l'écran électronique population à long terme, plus la proportion des hommes, à 62,4%, la proportion de femmes est relativement moins.

Face à l'écran électronique à long terme, il y aura beaucoup de problèmes oculaires. Les données du rapport montrent que la proportion de jusqu'à 55,2% oeil sec, sensation de corps étranger a atteint 39,2%, une vision floue jusqu'à 29.4%.

conseils Dong Feng, rester tard pour voir le téléphone, les prises de jeu, des jeux, passer du sang hépatique, fera non seulement les yeux secs, floue, douleur oculaire, se traduira par une mauvaise humeur. Irritabilité, des étourdissements, des maux de tête, perte de mémoire, les amis des femmes, mais aussi conduire à des symptômes rares menstruations, menstruations irrégulières.

Mots-clés 3-- rester jusqu'à la fin

Rapport de données montre que les gens dorment moins de six heures, ce qui représente environ 32,2%. les gens des médias, et d'autres ingénieurs professionnels et le personnel médical pour rester tard pour devenir une « zone sinistrée », la pression de travail, est la principale raison rapide.

Directeur adjoint Li Guang An Men Hospital Anorectal médecins ont dit Bauer, parlant du sommeil du point chinois est composé de processus positif négatif alternatif, l'équilibre du corps yin et le yang est nécessaire de compléter les lois de la nature correspondant, ne peut pas être attribué yin yang, puis perdu en plus, depuis longtemps endommagera inévitablement yang, Yin et non étudiants.

Mots-clés 4-- mauvaise alimentation

Manger à emporter est devenu une des habitudes des gens jeunes modernes communs de l'alimentation, les données du rapport montre que manger foule mets à emporter, la proportion de l'âge de 25 ans jusqu'à 30%, la proportion de groupe 25-30 ans 32%.

Souvent manger foule Takeout principalement concentrée dans les villes de deuxième rang, avec Shanghai en tête de liste, suivie par Pékin et Hangzhou.

Plats à emporter comment l'huile riche en graisses, et la structure des plats simples, et même pour répondre aux goûts de certains additifs sont ajoutés, cette façon de manger peut facilement provoquer une gastrite, être également due à un apport insuffisant en fibres, ce qui conduit à la constipation, à long terme la consommation excessive de graisse et le sel, plus le souvent sédentaire, conduira non seulement à l'obésité, mais aussi conduire à foie gras, et trois problèmes élevé.

Dong Feng a dit, plats à emporter en général est trop grasse, MSG, épices sera plus, non seulement la destruction du goût, peut aussi causer un impact négatif sur l'estomac à digérer. Il a suggéré ou essayer de choisir leur propre cuisine.

« La nourriture est un peu de repos, de manger mis cette question ne doit pas être paresseux. » Dit Dong Feng.

Mots-clés 5-- manque d'exercice

Rapport de données montre que moins de 45% de l'exercice des utilisateurs.

la recherche montre que l'Organisation mondiale de la santé plus de 1,4 milliard dans le monde entier manque de mouvement des adultes, ils souffrent d'un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, le diabète, la maladie d'Alzheimer et le cancer. Le manque d'exercice est le résumé Organisation mondiale de la santé du monde quatrième cause de la mort, les trois premiers sont: l'hypertension artérielle, le tabagisme, une glycémie élevée.

Lee Mindanao, a déclaré que le soi-disant « Balayer votre propre porte, » un exercice modéré peut rendre le corps du bon flux d'air, sain et vigoureux approvisionnement en sang, l'exercice de Chinois disent peut Sun, yang ascendante, la vitalité.

Le professeur Zhu Zhuohong Institut de psychologie, a déclaré l'un des pierres angulaires du mouvement de santé, différents âges, différentes circonstances de gens à choisir leur propre mouvement, s'il y a des compagnons dans les sports, comme le badminton, ont plus d'échanges, plus utiles en matière de santé physique et mentale.

US-Yi et Zhang Ying Département d'experts d'experts en cardiologie dit, la quantité d'exercice n'est pas plus le meilleur, bien sûr, il est inférieur pas que la quantité recommandée n'a pas d'effet. De nombreuses études suggèrent que même une petite quantité de mouvement dans les activités quotidiennes pour maintenir une bonne santé est bonne. Il y a aussi des études suggèrent que légère à modérée l'activité physique sur le rôle actif positif de la santé en augmentant la quantité d'exercice ne sera pas apporter de meilleurs résultats, ce qui signifie qu'une plus grande quantité d'exercice pour tirer parti des avantages du sport, essentiellement équivalent à l'exercice d'intensité modérée.

L'activité physique dans la vie quotidienne, comme une drogue dans la pratique clinique, il est préférable en mesure de quantifier, y compris l'intensité, la durée et la fréquence. En même temps, il convient de noter que les bonnes habitudes d'exercice, peuvent jouer un rôle bénéfique pas pire que la prise de médicaments.

Mots-clés 6-- obésité

Avec l'IMC comme étalon, l'enquête 59% du pourcentage de graisse corporelle normale, le pourcentage de graisse corporelle de 11% est trop faible taux d'obésité de 7% en surpoids était de 23% et le taux global de la surcharge pondérale et l'obésité était de 30%.

Parmi eux, la proportion de personnes obèses d'âge moyen 30-39 avec une pression plus élevée et ils travaillent, souvent lié au manque d'exercice et sédentaire. Peu de différence dans le genre.

Nord que les populations du sud taux d'obésité plus élevés. La cause de l'obésité est due à la pression de travail, un mauvais sommeil, ou manger moins les employés de bureau pendant la journée, le dîner est trop riche, etc., ce qui provoque des raisons. Peut également être lié au climat nordique, les cas froids peuvent augmenter les personnes sédentaires, augmentant ainsi la proportion de l'obésité.

L'obésité est devenue un problème de santé publique dans le monde entier. Comme nous le savons tous, l'obésité est un facteur de risque pour presque toutes les maladies cardio-vasculaires, en particulier, est associé aux facteurs du syndrome métabolique (tels que la pression artérielle pauvre, sucre dans le sang de contrôle ou le diabète) dyslipidémie niveau, et ces facteurs peuvent causer des maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux et d'autres cardiovasculaires un doublement du risque de maladie.

Mots-clés 7XX troubles de l'alimentation

Les données montrent que 91% de la population sont les troubles alimentaires, dont 21 pour cent sont très irréguliers. Seulement 9% de la population de régime relativement régulière.

Les raisons de troubles de l'alimentation étaient fréquents points de vente à emporter, ne peut pas manger trois repas par jour à l'heure, ne pas manger le petit déjeuner, le dîner trop tard, trop manger et ainsi de suite.

Lee Bauer a déclaré que l'alimentation est l'essence de céréales de la méthode d'ingestion, disent les Chinois les gens ont l'inné, mais aussi acquis le livre, les lacunes complément acquis, acquis le livre dans l'essence de céréales de la rate et de l'estomac, l'alimentation est de déterminer notre nutritionnelle acquise et sain, régime raisonnable, régulier, sain esprit de soi.

Dong Feng en particulier, a évoqué l'importance du petit-déjeuner. Beaucoup de gens ont l'habitude de sauter le petit déjeuner, ou en raison de contraintes de temps ou des problèmes. « Après une longue nuit, le matin, nous ne faisons pas le plein d'énergie, peut causer le manque d'énergie, Touyunnaozhang, perte de force, ne répond pas, affecte non seulement la durée de vie normale pendant la journée, il causera aucun dommage. »

Dong Feng a dit, ne pas manger le petit déjeuner facilement conduire à une cholestase, provoquant de graves cholécystite, les calculs biliaires et d'autres maladies, la bile peut aussi causer attente de la bouche d'irritation de la gorge stimuler la pharyngite, l'estomac est aussi un grand mal.

« Dans le temps du matin, bien que nerveux, mais il faut manger une bonne nourriture saine peut choisir la bouillie légère, crème anglaise, etc., pour éviter de gras. » Dong Feng rapide.

Grandmaster soins de santé préventifs produits Kelv représentent, l'alimentation, le sommeil, l'exercice, il semble être un style de vie simple des problèmes, mais affecte en fait trois systèmes du corps.

alimentation grand sur gastro, dans la vue chinoise est l'impact sur la rate et de l'estomac, point de vue de la médecine occidentale affecte le système digestif, le sommeil de l'aspect chinois pour le foie et la vésicule biliaire, de la vessie influent, le foie et la vésicule biliaire appartiennent le métabolisme, la médecine occidentale est appelé système métabolique , après l'exercice, la respiration, le rythme cardiaque accélère, la circulation sanguine du corps, affectant ainsi les mouvements du système circulatoire. « L'alimentation affecte le système digestif, affectant le système de sommeil de sommeil, l'exercice sur le système circulatoire, qui est l'organe important des trois systèmes. Par conséquent, la relation entre l'alimentation, le sommeil, l'exercice et la santé de ces trois très près. » Dit Lui.

Mots-clés 8-- brûler l'huile de minuit

La pression de travail est trop grande, brûler l'huile de minuit est aussi une vie normale moderne. Les données du rapport, le rapport peut être aussi élevé Groupe de temps supplémentaire de 72%, dans lequel le nombre d'heures supplémentaires par semaine pendant 3 heures ne dépasse pas environ 25,3%, le nombre d'heures supplémentaires par semaine pendant 10 heures à environ 22%.

Dans la famille des heures supplémentaires, les femmes légèrement plus élevé que les hommes, et ont 90 et 80 à des heures supplémentaires de travail après que la foule principale, légèrement supérieure à la proportion de 90 à 80, en hausse de 48,8%, avec l'âge, a progressivement diminué en proportion.

Avec de longues heures et la pression de travail, il peut conduire à des employés de l'État sous-santé dans une certaine mesure, en particulier les problèmes de cou et lombaires et de l'anxiété et la dépression en milieu de travail est le problème le plus sous-santé important.

Une étude « cur de l'Europe » est souligné que le risque de plus de trois heures supplémentaires par jour, ses graves problèmes cardiaques étaient 60% plus élevé que le temps de trajet et faire plus de 20 heures supplémentaires par longueur de semaine augmentera couronne 42% le risque de maladie cardiaque, alors que plus de 30 heures supplémentaires par semaine le risque a augmenté à 63%. Ainsi, les maladies cardiaques, troubles du rythme, la mort subite cardiaque n'est plus que pour les vieux « brevet », beaucoup de pression, lourde tâche, les jeunes souvent des heures supplémentaires de travail est devenue une population à risque élevé de.

Dans de nombreux cas, les heures supplémentaires est inévitable, mais essayez horaire régulier pour maintenir une forte énergie et une réflexion rapide, d'améliorer l'efficacité du travail, en plus d'un bon plan de travail à long terme et à court terme, de sorte que chaque jour de travail plus efficace.

Mots-clés 9-- pénurie d'eau potable

Rapport de données, le rapport de l'apport quotidien en eau de moins de 1000 ml jusqu'à 65,96%, la consommation quotidienne moyenne d'eau mâle 1,58 ± 0.81L, les femmes consommation d'eau quotidienne 1,41 ± 0.71L, les hommes de consommation d'eau quotidienne moyenne que les femmes, mais relativement 2016 directives diététiques recommandent que les hommes 1.7L, 1.5L femelle, sont relativement insuffisants.

Un apport insuffisant en eau 26-35 ans est plus évidente, peut être liée à la tranche d'âge la plupart des employés de bureau, stress au travail, relations sédentaires, et 25 ans, une quantité relativement importante d'exercice, la consommation d'eau est également relativement élevé. Supérieure à la quantité d'eau potable depuis plus de 60 ans au plus, peut être associée à la plupart des gens soucieux de leur santé de cet âge.

L'étude a dit, lorsque le corps est perdu 2% ou plus d'eau en poids, peut provoquer le suivi visuel vers le bas la mémoire à court terme et de l'attention, tandis qu'une plus grande surface pour les enfants, un pourcentage plus élevé d'eau dans le corps et le taux métabolique, du rein capacité d'adaptation limitée, sujette à l'eau grave. Même dans le cas des enfants atteints de légère à tester l'eau peut se produire plus d'inconfort: tels que l'irritabilité, la fatigue, incapable de se concentrer, la perte de mémoire et ainsi de suite. Et pour assurer une quantité suffisante d'eau pour éviter la déshydratation du corps, ce qui réduit le risque de thrombose, système urinaire, troubles gastro-intestinaux et d'autres maladies.

Beaucoup de jeunes aiment boire des boissons sucrées, augmentera considérablement le risque de diabète, d'obésité et d'autres maladies chroniques. Les multiples proposées choisissent des boissons légères, devrait être préféré l'eau bouillie.

Mots-clés 10-- maladie jeune

Les maladies chroniques, les maladies graves était les personnes âgées « brevet », mais maintenant il y a eu la chute. les données du Bureau rapport montre qu'au cours des quelques dernières années, avait souffert d'une maladie grave chez les personnes jusqu'à 11,83%, y compris le cancer, les maladies cardiovasculaires, les maladies vasculaires cérébrales, les maladies respiratoires et d'autres maladies. L'âge de la population a souffert de la distribution de maladie grave, après âgé 41-50 ans 30 ans ont tendance à considérablement augmenté le plus évident, jusqu'à 42,46%.

« Jeune » n'est plus synonyme de santé, de développer de bonnes habitudes, toujours soucieux de leur santé, loin de l'infestation de la maladie lourde.

livres anciens chinois mentionnés dans les « saints sont morts a été malade pour le traitement de la maladie, où il a été l'arbitraire est pas le chaos », « les médecins avant la maladie, les médecins de la médecine chinoise comme la maladie, a été malade pour les médecins à la maladie médicale, » les médecins sont les médecins se réfèrent au plus haut niveau, on voit très particulier sur le traitement de la médecine chinoise de la maladie.

traitement de la maladie comprend principalement trois aspects: la santé de la maladie, la prévention de la maladie plus tôt, car les mauvais traitements, à des déséquilibres ÉVITEZ: a été mal traités tôt pour empêcher le changement de transmission. Appartient à un premier aspect de la vie et de la santé, prévenir la maladie, TCM que subhealth d'intervention appartiennent à un deuxième aspect, la maladie et le désir de traitement pour éviter les maladies de production, le contrôle déjà malade, plus positive de la maladie appartient au troisième aspect, pour prévenir les complications et l'apparition du changement de masse. (Participation écrit: Xiao Han)