Êtes-vous toujours supporter silencieusement la torture de la dysménorrhée il? Ces méthodes sont utiles pour vous connaître
La pression croissante de la vie moderne, de nombreuses femmes apparaît le phénomène de la dysménorrhée pendant les règles, afin d'alléger les souffrances de la dysménorrhée, ces méthodes, il est nécessaire de vous connaître
1. moxibustion: mettre un peu de sel et de gingembre nombril, Moxa un point au-dessus du moxibustion 15 minutes, période moxibustion prémenstruel et ne peut pas l'estomac.
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2. chaud Keep: général n'est pas la douleur, la douleur est déraisonnable, qui est la période ne peut pas prendre froid, pâte chaude bouteille d'eau chaude Palace est un must, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau chaude à la maison, mais qui ont besoin d'aller travailler quand vous pouvez utiliser coller Palais chaud, chaleur de travail correct.
Douleurs à l'estomac quand il est fixé en dessous du nombril, si la douleur au bas du dos peut également être attaché à la taille, très facile à utiliser.
3. Régime alimentaire: Évitez les règles de manger froid, épicé, côté froid et les aliments contenant de la caféine, comme le thé, les boissons gazeuses, le café, la pastèque, le chocolat, ne pas manger ces aliments.
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Peut boire du sucre brun, thé au gingembre / thé Rose / ufs à la coque, le sucre brun, maison chaud ces aliments, les fruits peuvent manger des pommes et des bananes, les menstruations devrait être manger léger.
4. Gardez la bonne humeur: le stress de la vie des femmes modernes, sujettes à des émotions d'anxiété et la dépression peut causer des troubles endocriniens, entraînant la dysménorrhée, peut soulager le stress en écoutant de la musique, l'exercice, réguler l'humeur.
Les règles de repos: pour assurer un sommeil suffisant, assurez-vous d'éviter de rester tard, rester tard le corps féminin est meurtri, diminution de l'immunité, des troubles endocriniens, entraînant l'apparition de la dysménorrhée.
