Beaucoup béguin bon départ, l'inquiétude au sujet de leur bras de graisse. Bras mince été épais ne peut pas être exposé, combien de vêtements sans manches manqué.
Ne pas armer la viande! bras Svelte vous fera paraître plus mince que le poids réel de 1 à 1,5 kg.
Si vous étiez jamais pour les exercices de bras, bras muscles à un certain pourcentage chaque année à disparaître, il va sur votre bras sera bientôt « vieillissement ». Si vous ne considérez pas le bras de régime pauvre en graisses, et chaque fois qu'ils investissent dans la ligne de mire sera l'expansion horizontale, vous au moins regarder « gras » que le poids réel de 2 à 4 kg.
bras épais sont beaucoup de filles en difficulté, un moment où les vêtements d'été à manches courtes ou une veste regardera en particulier la graisse, parce que les lignes du bras portant sur l'un des indicateurs importants de la taille des filles du haut du corps. En été, l'action, pas plus gilet était belle robe en raison des bras épais et ne peut pas porter, penser à toutes les larmes ah!
Xiao Bian recommande le simple suivant du bras mince, bien que simple, mais efficace.
Aucun instrument d'ensembles de bras minces universels, les bureaux, les écoles, vous pouvez saisir l'occasion de pratiquer pendant un certain temps, ne pas leur amincir ah! L'été est vraiment ici bientôt, pas vite à suivre!
1,
Cette action peut effectivement étirer les muscles du dos du bras, de manière à obtenir l'effet de la matière plastique. Soulever les bras et la largeur des épaules, les bras fixé à un bras latéraux vers le bas, puis soulever et répéter un ensemble de 60, faire les deux groupes. Chaque intervalle de 15 secondes.
2,
Cette action vise principalement à bras interne et les muscles du dos. Ouvrez vos bras la largeur des épaules, puis forcé d'étendre vers l'arrière. 60 un groupe, ne pas les 2 groupes. Chaque intervalle de 15 secondes.
3,
Bras pliés deux fois pour ouvrir le coffre. Principalement pour un groupe de 60 en dehors du muscle pour faire les 2 groupes.
4,
Ouvrir un bras largeur des épaules, des mouvements circulaires avant et arrière. Plein tout le bras Shou. 2 enroulements précédents du groupe, les enroulements subséquents 2 groupes. Chaque intervalle de 15 secondes, faire 4.
Si votre désir est de se pencher en un éclair
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