Après avoir lu ce groupe rare de 17 ans vieilles photos de Liu Wen débuts, enfin comprendre pourquoi elle est la première filière de pays!
US fille top model Liu Wen, Xiao Bian a été l'objet de culte, pas seulement à cause de ce grand cousin, gardes grandes jambes, mais aussi parce que les petites séries ont vu récemment un groupe de photos d'un grand groupe de la période jeune cousin.
Avait jamais vu grand cousin avait 17 ans, est aussi un grand cousin pour la première fois à participer à la compétition de modèle, mais est de 17 ans, grand cousin, également un pic de petites séries maintenant et Xiao Bian également dû soupirer un grand cousin Liu Wen vraiment né quand modèles de matériaux hein!
Même si seulement 17 ans, l'âge encore tendre, mais le grand cousin qui montre le tempérament est vraiment sans précédent, a pris position à côté des autres modèles, le tout grand cousin se sentent plus petits que les autres dans un cercle, le cou que d'autres grande longueur, de larges épaules aussi beaucoup de vraiment Dieu récompense le genre de nourriture à manger!
Grand cousin quand il est jeune, mais elle n'a pas délibérément organe de gestion, donc un peu « maigre » sentiment, maigre sensuel surtout physiquement superflu, trapèzes et des épaules un peu développé.
Ce maintenant 31 ans cousin, Liu Wen démesurément grande, si jeune et avait jamais vu, mais au contraire, est maintenant mieux les regards grand cousin. Maintenant, mettez une main au moins deux mètres de Liu transversale de champ de gaz Wen pour faire la comparaison.
Une observation attentive, le visage découvert traits du visage changement n'est pas grande, mais la valeur de tempérament Liu Wen Yan de « petite fille de la ville » aux efforts « modèle international » entre les objets dont nous avons besoin d'apprendre.
Aujourd'hui, a présenté un ensemble de asanas, pour vous aider à vous débarrasser de la « petite fille de la ville » récolte ressuscités « modèle international » de tempérament, l'apprentissage avec elle!
1. Assis côté extensible:
Aujourd'hui, nous parlons est une variante du tronçon, le premier style individuel est assis stretch côté, la pose pour le personnel des travailleurs de bureau sédentaire à long terme. effets de style qui étirent la jambe, la jambe d'accélérer la circulation sanguine, dégager le blocage des tendons, la torsion de la taille colonne vertébrale flexible ouvrir la poitrine, la respiration prolongée, l'augmentation des fonctions du corps et de la fonction des organes.
façon Exercice:
A. début de décubitus, le corps fixée directement;
B. latéralement, sur le côté gauche du corps, alors que les haubans de la main gauche, la direction de bout du doigt vers l'épaule, poussant la paume, le bras corps de support en ligne droite, le torse décoller du sol, à l'extérieur du corps à la jambe gauche et le support gauche;
C. ajuster le corps, la jambe droite, les genoux et les pieds vers l'avant en face de la hanche, du genou torsion vers l'intérieur de la colonne vertébrale, une ceinture flexible, le corps droit, antéropostérieure épaule, hanche antéropostérieure position antéropostérieure du bassin;
D. leva sa main droite vers l'avant, les empreintes digitales de la perfection de palme font, tourner dans la même direction en même temps la tête, les yeux au bout des doigts, pour maintenir le style de 30 secondes;
E. opération de récupération, il est approprié pour la jambe droite supporte le corps, le corps tordu à gauche, à gauche des exercices d'étirement rectiligne, chaque côtés de changement adhérer pendant 30 secondes a été répété 10 fois pour la pratique.
2. Une fois assis droit:
En même temps, les employés de bureau peuvent se lever tous les jours à la pratique au moment de la deuxième personne de type, vous pouvez utiliser un peu de temps pour se dégourdir les jambes, les bras et le torse, se réveiller le corps, la puissance d'exercice.
façon Exercice:
A. début de décubitus, fixée au corps, les jambes, les pieds vers l'arrière à crochet;
B. genoux de la jambe droite, le dos, bas du pied te, les pieds contre la cuisse intérieure, jambe droite;
Après les deux mains vers le bout des doigts, en soutenant le corps, les bras tendus, le tronc, la rallonge de la colonne vertébrale, de l'abdomen d'adduction, les yeux fermés, pour faciliter la respiration, adhérer à 30 secondes, la jambe gauche genoux jambe droite, à droite pratiquer à nouveau, répétez 10 fois.
