Une fois que vous avez pas fini un accélérateur de yoga, se sentant toute personne doit être abolie,
Tremblement des mains, jambes tremblaient, le corps tremblant!
Je comprends ce sentiment, en particulier de nouvelles chaussures ou gal tout homme un temps pour pratiquer.
En cours de yoga un mot que nous entendons le plus est le professeur a dit:
« Faites leurs propres limites. »
Ici devrait avoir annonce Red Bull:
« Votre énergie que vous pouvez imaginer. »
Pour jouer un petit univers, à l'écoute de l'enseignant, le papier enfant,
Vous sérieusement terminé un cours de yoga.
Le résultat est que maintenant, la ferraille!
Comment atténuer et surmonter un sentiment de douleur après le yoga,
Que le corps entier de la résurrection du sang?
L'intensité pendant l'exercice est très important!
Stretching est très important!
Il est important!
Vous savez Yoga appartient à aucun équipement de conditionnement physique, l'exercice entier vos muscles de leçon.
Vous devez restaurer divisé en deux parties:
Diminution de la résistance, la relaxation à la traction
Partie I: diminution de la résistance
L'enseignant dit en classe fera leur propre force,
Parce que vous ne connaissez pas votre propre force dans quoi?
Si vous n'êtes pas du sport un temps ou d'un mouvement d'arrivée le lendemain douleur sévère
Instructions, avant l'heure l'intensité de votre exercice avant.
La prochaine fois que réduire la difficulté basée sur la comparaison précédente,
Ne pas écouter l'enseignant,
Chaque asana devrait remonter. Ensuite, vous devez apprendre à être paresseux.
Partie II: relaxation étirement
Parce que, après quelques temps avant d'avoir l'expérience des déchets du corps,
initiative parascolaire libre peut faire quelques mouvements d'étirement simples pour se détendre,
Laissez les déchets se assouplissement temporaire du corps.
Il est recommandé que vous connaissez le mieux avec quelques stretch yoga:
« Stretch Chest
chameau
arc
"Abdomen"
cobra
« Le boom
type de visage de vache
« Taille
torsion assis
« Cuisse »
Jambe arrière extensible
Chaque Adhérez de style à 20 secondes, répété 3 groupes.
S'étendant sur, faire une pause,
Vous avez une bain d'eau chaude côté chaud rouge à l'aide soulagent la douleur.
corps de Yoga a été passé après l'école?
Rencontrez votre remise en forme Barrel théorie Oh!
partie de levage et de restauration raisonnablement votre plus faible, vous laisser plein de la résurrection du sang le plus tôt possible!
