À long terme que l'homme push-ups, vous devenez quoi?
Cela me rappelle au lycée, je universitaire pression suis tombé amoureux de l'exercice, mais le manque de lieux et de l'équipement, a commencé la vie de tous les jours de remise en forme à mains nues.
Retour à l'auberge tous les jours après l'école, je commencé à faire des push-ups, l'amélioration continue, et d'apprendre constamment de nouvelles postures pour améliorer la formation de la force, de 20 à 30, à 50, puis à 100.
Le dernier changement est que les étudiants ont une plus solide que la poitrine, mais pas particulièrement complète, il n'y a pas raphé beau.
Au collège, l'école a la salle de gym, il est donc devenu mes options de remise en forme.
Je mets tous les jours pour apprendre à exercer une fois pour la formation de la poitrine de la transition de push-ups à la presse de banc et de la formation de la poitrine est divisée en haut de la poitrine, la poitrine, la couture sous la poitrine, une telle formation, la forme et la circonférence du muscle de la poitrine ont un changement qualitatif, forte, la poitrine épaisse est devenu synonyme.
Seuls conditionnement physique à long terme push-ups, bien qu'il y aura un saut qualitatif préliminaire.
Mais seulement faire des push-ups, pour former leur propre poids, est tout simplement ne peut pas briser le goulot d'étranglement, donc nous avons besoin d'une formation de poids pour augmenter l'intensité de la destruction des fibres musculaires afin de rendre les muscles grossissent et plus complète.
Mais insistaient push-ups, vous pouvez récolter de belles lignes de bras, les lignes de la poitrine, la condition physique a également été améliorée.
Si vous êtes une charge d'étudiant ou de la famille, afin de briser la circonférence de la poitrine, vous pouvez acheter un ensemble portable haltère, les deux Haltères synthétiques, des haltères peuvent être divisés en deux, peut exercer partout, mais aussi juste les muscles pectoraux.
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Si vous venez de rester en forme, juste pour la santé, alors que faire des push-ups, ne suffit pas, les squats, le menton et une autre formation de poids peuvent également être ajoutés à votre programme de formation, pour améliorer la condition physique.
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