Lead: Spring Ne manquez pas ce plat, riche en acide folique naturel, les femmes enceintes peuvent manger plus, augmenter l'endurance anti-inflammatoire
Le chou est un légume très populaire dans la journée de longues tables des gens ordinaires, voient souvent son ombre, les goûts de chou croquant frais, bon goût, eu beaucoup de gens comme elle, nous mangeons habituellement chou , la plupart du temps à base de friture, peut un seul plat, peut être frit avec de la viande, selon leurs propres préférences peuvent être, peu importe la méthode est faite de choux, et le goût est très délicieux, et le chou il est le printemps dans les légumes de saison, de manger si cette saison est un très bon choix pour manger le chou, le chou est très haute valeur nutritive, riche en vitamine C et d'autres oligo-éléments nécessaires à l'organisme.
En fait, la plupart des gens ne savent que le chou est contient également très riche en acide folique, beaucoup de légumes après la friture éclateront bientôt une nutrition, mais même après la friture du chou qui la vitamine C et l'acide folique seront également très teneur élevée en acide folique pour les femmes enceintes est très important, en plus d'un certain nombre de suppléments nutritionnels peuvent, car le chou contient de l'acide folique naturel, qui a été extrait l'acide folique que les goûts traités mieux, il est recommandé que les femmes enceintes manger je mange du chou, de renforcer l'immunité, de meilleurs soins pour le bébé, ici, je vais aborder ces canaux choux sautés pour tout le monde à partager.
la pratique de chou sautées:
Ingrédients Autonomie en veille: Chou 500 grammes, quantité d'huile, la quantité de sel, la quantité de vinaigre, cinq poivron rouge, l'ail, 5;
Le processus de production: La première étape, le chou quantité requise enlevée, nettoyée, par morceau déchiré à la main de sauvegarde;
La deuxième étape, l'ail dénudée, l'ail coupé, le poivron rouge lavé avec de l'eau, le segment en biseau;
La troisième étape, le préchauffage à la casserole, dans l'huile jusqu'à ce que la chaleur de l'huile, en coupe l'ail et les poivrons, mélanger le parfum;
La quatrième étape, jusqu'à ce que l'arôme peut sentir, dans le chou, quelques aliments frits, salés doux à cuire le chou;
Une cinquième étape, avec la bonne quantité de vinaigre, mélanger, avec la bonne quantité de sel, mélanger uniformément, pan ouvert peut manger.
Conseils de cuisine: 1. parce que le chou est riche en vitamine C et la vitamine C en contact avec le métal, est susceptible d'être détruit, nous essayons d'être avec chou émincé, une autre avec le chou râpés, manger le goût sera mieux, le chou frit, assurez-vous d'aliments frits salés, peuvent être consommés chou cru est lui-même, il peut être un peu sauté, ne pas frire trop longtemps, sinon il affecter le goût.
2, bonne saison de choux, au printemps, ils ne manquez pas de manger du chou, surtout pour les femmes enceintes, le chou est riche en acide folique naturel, pour vous et votre bébé a un bon effet, les femmes enceintes peuvent donc manger une partie de l'autre chou peut jouer l'efficacité de l'anti-inflammatoire, souvent en mangeant, augmenter l'endurance.
3, bonne saison printemps chou, riche en acide folique naturel, les femmes enceintes mangent souvent un aliment, augmenter l'endurance.
Mangez plus de légumes de saison et des cultures moins à effet de serre, en particulier pour constitution relativement faible des enfants et des femmes enceintes, mais aussi besoin de manger des fruits plus riches en éléments nutritifs et de légumes, d'améliorer leur immunité pour former une bonne condition physique!
