Beaucoup de gens savent que les moyens à coller de remise en forme, la salle de gym ne sont pas les derniers à faire la carte, finalement persévéré seulement que moins de 10%, alors vous savez renoncer à mi-chemin de remise en forme, comment il la pitié? Des amis étrangers ont fait une petite vidéo, le changement après l'arrêt de remise en forme musculaire de 75.
Note: Cet article établi en vertu après la cessation de l'exercice, le régime n'a pas réduit le montant total de la prémisse.
Arrêt de remise en forme d'une semaine, la consommation maximale d'oxygène à ce moment sera réduit de 5%, si vous exécutez habituellement cinq kilomètres, le plus rapide, vous pouvez utiliser 20 minutes à la fin, arrêter l'exercice pendant une semaine, vous devrez peut-être 21 minutes à la fin, mais à ce moment peu d'effet latitude sur le muscle, le poids est toujours maintenu à 75 kg!
Arrêter Fitness 2-3 semaines, lorsque la consommation d'oxygène maximale sera réduite d'environ 12%, les muscles commencent à diminuer lentement de la deuxième semaine de remise en forme d'arrêt, les muscles réduit tandis que la graisse a commencé à accumuler lentement, lorsque vous exécutez 5 km il peut prendre 22 minutes.
Bien que beaucoup de gens de remise en forme d'arrêt, mais l'apport alimentaire n'a pas changé, causé par un bilan énergétique positif, mais aussi en raison de la réduction des muscles, la graisse qui accumule rapidement, cette fois pesant 76 kg.
Arrêt de remise en forme 4-7 semaines, lorsque la consommation d'oxygène maximale réduira 12-15%, diminution de la latitude musculaire de 2% à 5%, bien que toujours plus grande que la moyenne, mais fondamentalement pas de séparation des muscles!
Et il y aura de plus en plus commencer à l'accumulation de graisse abdominale, de sorte que vos huit muscles abdominaux de base dans un état de Jiujiuguiyi! Exécuter cinq kilomètres, vous pouvez avoir besoin de 25 minutes, cette fois pesant 78 kilogrammes.
Arrêt de remise en forme plus de trois mois, cette fois 26% de réduction du montant maximum de la photographie, sarcopénie 5-7%, vous fondamentalement différent des gens ordinaires, bien que l'en-tête de bloc est relativement important, mais beaucoup d'entre eux sont le résultat de la graisse apporte. À ce stade, vous ne devez pas mesurer courir 5 km, car il vous fera très déçu! A cette époque, pesant jusqu'à 80 kg.
La condition physique est un mode de vie, si vous êtes juste en position couchée ou dormir à la maison, alors vous allez rapidement perdre leurs résultats de remise en forme, seulement trois mois, vous serez à l'état des gens ordinaires, la persévérance de remise en forme, peut-être vous avez seulement 10 minutes, ce serait faire des push-ups, les gens parfois paresseux peur! Certaines personnes disent que parfois je ne pouvais vraiment pas obtenir le pouvoir, comment faire, est-il un moyen de stimuler leur propre?
Bien sûr, la méthode utilisée dans de nombreux est de regarder le favori des gens de remise en forme, à une grande remise en forme dieu vidéo inspirante, comme « fer de pompage », instantanément remise en forme de confiance renouvelée, et l'esprit même que de remise en forme, vous pouvez essayer.
Il y a aussi une façon directe, vous pouvez instantanément élever vos hormones rénales, comme écouter de la musique, comme la passion brûlante « souffle et la vie », « 300 Orchestre Violon », « Victoire » et ainsi de la musique, rappelez-vous la salle de gym et à l'extérieur, plus que jamais pour vous faire coller plus à la maison ce village paisible!
