Pour la ménagère occupée est jamais assez de temps, ont inéluctablement à se soucier de petits et grands, dédié, toujours vous avez des horaires chargés des travaux de ménage, le riz sans fin.

Ce plat est ce que je traite de la vie stressante le plus faire, parce que c'est - rapide, facile, simple, la chose la plus importante est la santé, mais aussi très savoureux, manger le goût de la nourriture elle-même.

Cette méthode est très simple, juste les ingrédients nécessaires pour préparer lavage, saupoudrez avec un peu de sel et de poivre, puis verser l'huile d'olive dans le four peut être.

En l'absence mis trop assaisonnement, légumes de saison simple, huile d'olive pure au goût ont tous été fait sortir, très savoureux et sain.

plats d'asperges dans tous les gens achètent des aliments à prix élevé à long terme, à long terme savent, la première fois d'aller aux fermes d'acheter des asperges, aller en retard, il n'y a pas. Pour le garder frais, les vendeurs de légumes achètent le même jour, parce que vous ne saisissez pas beaucoup, ne pas vendre est parti. Bien que les asperges cher, mais les gens achètent encore beaucoup, en raison de la haute valeur nutritive des asperges populaires, les protéines d'asperges ont différents acides aminés requis par le corps, la teneur en sélénium que les légumes ordinaires, à proximité de champignons riches en sélénium, même avec les poissons, les crevettes et autres quantité comparable de sélénium. SE hommes d'or. Sélénium peut réguler la fonction immunitaire et antioxydant, le sélénium peut être améliorée avec l'amélioration de la fonction sexuelle. L'asperge est le « roi des légumes » est étoile du cancer, la chaleur diurétique, améliorer l'immunité, régime hypocholestérolémiant, alors vous devez manger moins cher que les médicaments.

En plus de mon plat avec les asperges, les tomates, les pommes de terre, en utilisant la même méthode, vous pouvez également choisir des champignons plats, les courges, les poivrons, le chou-fleur, le brocoli, le chou frisé, les carottes et ainsi de suite, il y a une variété de viandes et fruits de mer En outre, nous pouvons le faire de cette façon.

Ne vous inquiétez pas de la même méthode pour faire le même goût, des milliers de plats mille goût, vous pouvez trouver leur saveur préférée.

Vous connaissez un célèbre restaurant espagnol, communiqué avec les méthodes de cuisson chef, la plupart d'entre eux seulement des légumes avec du sel, le poivre noir et de l'huile d'olive.

La clé est de faire de ce plat à base d'huile d'olive de haute qualité, l'huile d'olive est considéré comme le plus approprié pour la graisse de l'alimentation humaine, l'alimentation saine méditerranéen peut réduire le risque de maladie cardiaque, peut également protéger le cerveau des vaisseaux sanguins des dommages et réduire l'incidence des accidents vasculaires cérébraux et le risque de perte de mémoire, la santé est mon préféré, il est la principale raison.

matériaux:

Asparagus 500g, une pomme de terre, tomates cerise 10 sel 2g, 3g de poivre noir, 50 ml d'huile d'olive.

pratique:

1. asperges, pommes de terre, tomate cerise tranches.

2. sel uniformément Sprinkle et le poivre noir. Versez un peu d'huile d'olive.

3. le four à 200 degrés une demi-heure.

Conseils:

Quand les légumes peuvent choisir leur favori. Si des amis ne peuvent pas manger du sel léger, le goût des légumes grillés est manger directement Bang Bang tintamarre.

Commencé à tomber comme article louanges s'il vous plaît, attention, Collection Oh! Vous aimez manger des asperges? Par exemple, comment faire pour manger? Pour les recettes ont des questions, vous pouvez également laisser un message au fond, je vais vous donner des réponses Oh!