Pour le yoga, il est le même. Les gens pratiquent régulièrement le yoga, cardio va augmenter dans une certaine mesure. La consommation d'oxygène augmente. Heartbeat deviendra de plus en plus puissant. Obtenir une meilleure circulation sanguine, la graisse et le cholestérol sanguin sera plus en plus bas. foie gras sera fusion progressive. L'estomac absorbe mieux.
Alors, quand nous la pratique du yoga arrêt, le corps va faire les changements?
cesser de pratiquer troisième jour
Au bout de trois jours sans pratiquer le yoga, vous commencez à penser à leur propre santé a diminué. En fait, et que vous voulez différent, à cette perte de stade, il est très faible. Si vous êtes très difficile à la pratique du yoga avant, puis trois jours de repos, va augmenter votre condition physique.
En effet, dans ces trois jours, vos muscles peuvent être entièrement restaurées, votre niveau de glucides musculaire (glycogène) ont été dépassés, parce que la formation dure avant la destruction des fibres musculaires a été entièrement restaurée, les muscles ont assez de temps pour des changements favorables dans le métabolisme.
En fait, quelques jours après la performance du reste de ce pic est la raison pour laquelle vous ne devriez pas être la formation le jour avant le grand match.
cesser de pratiquer le septième jour
Après ne pas pratiquer des changements de semaine dans le corps commence à se produire et éventuellement conduire à la perte de condition physique. Trois jours plus tard, votre sang réduira 5-12 points. Cela signifie que vous pouvez pomper la quantité totale de sang au coeur est réduit - le cur de chaque saut et la quantité de sang pompés sang par minute.
cesser de pratiquer la deuxième semaine - la troisième semaine
À ce stade, votre consommation maximale d'oxygène (consommation maximale d'oxygène, les principaux indicateurs de vos compétences aérobie) diminuera de 4% à 20%. Ceci est dû en partie à un débit cardiaque réduit, ne pratiquent pas trois semaines plus tard, la masse musculaire de la chambre de la pompe cardiaque baissera d'environ 20%.
Arrêt au mois
Tous ces changements ne sont pas en raison de la pratique du yoga continue de croître, mais a commencé à changer dans la base du muscle de manière significative. Jusqu'à présent, vos muscles ne reviendront pas à la valeur initiale avant la pratique du yoga. Cependant, il ne peut jamais être supérieure à la formation des personnes. Vos muscles sont en train de changer la chimie de la vie.
cesser de pratiquer deux à trois mois
Après deux mois de ne pas pratiquer le yoga, vous réduirez considérablement l'épaisseur de la paroi cardiaque du myocarde sera réduite de 25%. mitochondries musculaires seront considérablement réduits l'efficacité dans l'utilisation de l'oxygène dans le processus de conversion d'énergie. Après le yoga de pratique d'arrêt pendant 12 semaines cette efficacité baissera de 25% à 45%.
Trois mois plus tard, vous commencez à éprouver « la réduction de l'hormone. » Les hormones sont le corps à réguler les caractéristiques biochimiques du messager. Lorsque vous réduisez la sécrétion d'hormones, lors de la pratique du yoga ou d'autres sports plus d'hormones de stress sont libérés, il signifie simplement que la même intensité d'exercice sera une plus grande pression sur le corps, augmente le temps de récupération .
arrêt pratique pendant six mois
Au bout de six mois, votre déclin physique est stabilisé. Cependant, il y aura encore des changements inattendus. Vous chaque unité contenant une nouvelle baisse du nombre de mitochondries musculaires, ce qui conduit à la capacité plus faible dans la formation que vous utiliser l'oxygène.
Comme la consommation quotidienne et une faible perte de chaleur de la masse musculaire, vous devez augmenter la graisse corporelle. Par conséquent, il peut être presque aussi bien à l'échelle, vous avez certainement la graisse, et accompagnée de risques pour la santé.
Lorsque vous arrêtez la formation, il y aura de nombreux aspects sont concernés:
1, une diminution de la fonction cardiaque au niveau des gens ordinaires.
2, les muscles ont commencé à se détendre.
3, ne peut plus maintenir une haute intensité de formation de danse.
4, baisse de puissance.
levage chaud: une semaine au moins trois fois pour assurer la pratique du yoga!
Yoga est préférable de maintenir une manière saine et belle, pour que les gens qui pratiquent le yoga figure sera très bonne. Cependant, ceux qui ont pratiqué le yoga se souviennent aussi: que ce soit le yoga ou d'autres sports, vous devez respecter, au moins trois fois par semaine de formation est un must.
Le yoga est un système de présence de la nature physique et mentale, peut améliorer le cerveau, la colonne vertébrale, les glandes et les organes internes en bonne santé, peut masser les différentes parties des organes internes, augmentant ainsi la vitalité de la vie. Yoga en termes de potentiel d'auto-amélioration et le développement sans précédent, il se trouve, le yoga pour les personnes de tout âge ont aidé: Mme yoga: la combinaison de mouvement dans la formation de la beauté physique, soulager le stress, détendre les muscles, améliorer la coordination physique et le contrôle, la médiation du système endocrinien. Hommes pratiquer le yoga: aider les hommes à éliminer le stress et la fatigue, rétablir l'énergie, la régulation et les problèmes de la colonne cervicale, la régulation des lipides sanguins, et d'améliorer la fonction rénale, augmenter l'énergie. Yoga pour enfants: promouvoir la croissance osseuse et le développement des enfants, aider à ajuster la bonne posture pour se reposer et se cultiver la capacité des enfants à se concentrer, de sorte que les enfants étirer le corps et donner des organes internes souples fonctionnent pour promouvoir et améliorer la capacité d'apprentissage des enfants. yoga âge moyen: os et les muscles peuvent aider les personnes âgées à récupérer la mobilité, la flexibilité et la vitalité des jeunes, pour restaurer les organes internes et les glandes jeunes chaque fonction, afin d'atteindre la beauté anti-âge, et le traitement adjuvant de certaines maladies liées à l'âge.
spectacles de recherche scientifique que le yoga est un bon mouvement de compression. Il y avait autorité après des statistiques complètes, une liste de l'efficacité de dix à pratiquer le yoga: pour maintenir et promouvoir le bon fonctionnement du système, renforcer la fonction du système endocrinien, le massage et renforcer les différents organes de la partie du corps, il fonctionne équilibre, favoriser la circulation sanguine, le métabolisme , la respiration de yoga, d'améliorer la fonction cardiaque, prolonger la vitalité, ajuster la colonne vertébrale, augmentent la flexibilité, la perte de poids et de soins de la peau, améliorer l'énergie mentale, spirituelle, les émotions calmes, débarrasser le corps des toxines, l'atténuation et l'élimination des diverses maladies chroniques ......
Sachant tant de connaissances sur le yoga, vous n'êtes pas aussi le charme de yoga profondément attiré par elle? Avez-vous aussi impatient de commencer à pratiquer le désir de yoga de celui-ci? Tant que vous faites désormais de rejoindre les rangs de la pratique du yoga, je crois prend pas trop longtemps, vous deviendrez une belle mode beauté heureux yoga soleil!
