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Au fil des ans, la mince esthétique de sorte que les gens ont commencé à faire attention à leur corps. Sous le nom de la santé, la nourriture légère, régime cétogène, les suppléments tout est devenu populaire. Cependant, ces volent vraiment?
« Nourriture légère » plus hype
Des repas sains deviennent un concept « grande santé » dans « juste être une autre haute fréquence » du contenu de beaucoup de gens, tant de nourriture ancienne est reprise, devenir un aliment de luxe.
Une sorte de plante appelée quinoa comme un « futur super-grain » occupent le domaine des aliments de santé, contient la teneur en protéines plus élevée est connue comme seule nourriture animale, et 16% à 22%, l'équivalent de la viande bovine et du lait, ainsi que les humains ne peuvent pas synthétiser les acides aminés essentiels. Quinoa rouge est immédiatement devenu la nourriture nette, occupent une place importante dans la classification du carbone et de remise en forme de l'eau.
Les anciennes cultures indigènes Inca des Andes d'Amérique du Sud, est la NASA dans les années 1980 sélectionnés nourriture spatiale longue. En 2010, l'introduction du Shanxi Jingle Quinoa adulte viennent au premier plan, puis est devenu une ville Quinoa, du Nord-Ouest a commencé la culture à grande échelle.
Comme Quinoa alimentaire, ainsi que la récupération des anciens Grecs en Colombie-Britannique a commencé à croître le chou frisé, est maintenant l'Organisation mondiale de la Santé a recommandé meilleurs légumes, il laisse un petit magasin sur la plaque de porcelaine blanche, chaque extrémité pour être la nourriture légère restaurant.
avec le quinoa, le chou frisé et les graines de radis et autres sec pour un match de la nourriture légère.
Et il y a 100 ans, il a été l'introduction d'avocat, vêtu de peau de crocodile noir comme rugueux, fade et même un manque laid, à long terme d'intérêt au cours des dernières années un stand de nourriture dans l'avocat de luxe. Compte tenu de divers corps de karité miraculeux, perte de poids, la beauté, les suppléments de protéines et ainsi de suite.
Avec salade, avocat, maïs, représenté par les restaurants de nourriture de la lumière partout, largement recherché. Snacking sur ces vraiment en bonne santé? « En fait, ces aliments nutritifs, en plus réelle de la nutrition, il y a beaucoup de battage médiatique, ou qu'il ya beaucoup de la mode et les relations sociales et ainsi de suite, certaines personnes sont prêtes à chasser ce mode est aucun moyen de choses. » L'école pour l'alimentation et la nutrition de la santé publique, Université du Sud-Est Département de la santé Sun Guiju croit « ou Suggérée Société chinoise de nutrition « Dietary Guidelines chinois » dans une pagode alimentation équilibrée pour organiser leur régime alimentaire. "
perte de poids rapide ne préconise pas pour les gens ordinaires
35 ans HR puissant roi se trouvait en 2016, il y a un estomac long, essayez le régime cétogène, l'effet se produit après une semaine, jusqu'à présent, a insisté pendant deux ans, il a perdu 26 kg à venir.
En théorie, Le régime cétogène est une haute teneur en gras, des recettes de régime à faible teneur en glucides . Dans les années 1920, par les médecins américains ne peuvent pas aider, mais le jeûne de l'eau, mais la méthode de traitement des enfants atteints d'épilepsie, il y a beaucoup d'enfants depuis longtemps sans nouvelles crises. Ceci est pensé pour simuler les effets métaboliques de la faim sont utilisés en médecine clinique. Ce régime a ensuite été porté sur le domaine de la perte de poids. Manger de la viande maigre et légumes, ne pas manger des aliments de base contenant des hydrates de carbone, afin de produire de grandes quantités de cétones, ce qui oblige le corps à brûler les graisses.
« régime cétogène » est un plus extrême à haute teneur en matières grasses, régime à faible teneur en glucides
Sun Guiju dit « régime cétogène chez les patients obèses cliniquement à court terme pourrait avoir un certain effet, mais ne préconisent pas pour les gens ordinaires, les gens ordinaires ont pour effet de perte de poids est aucune preuve scientifique. » Selon la norme « Directives chinoises alimentaires », et la dose quotidienne adulte d'énergie, il devrait y avoir 55% ~ 65% de glucides et 20% ~ 30% de matières grasses.
« Les résultats de la recherche en cours unifiées pensent encore Seulement à court terme, il y a un peu d'aide pour la perte de poids à long terme, le corps est certainement préjudiciable à la santé . « Vice-président de Capital Health Nutrition Society cuisine Luya Kun dit que dans ses clients si régime cétogène demandé, elle personnalisera un programme d'alimentation en eau à faible émission de carbone à court terme, le plus plus de trois mois » devrait être strictement réalisées, mais aussi combiné avec l'exercice, le repos, régler tous les aspects de l'alimentation. "
Les suppléments ont des effets secondaires
Outre le régime alimentaire normal, les suppléments sont une grande foule de compléments alimentaires en plastique. La poudre de protéines, acides aminés, les suppléments L-carnitine sont devenus foule de fitness essentiel de la perte de poids.
Réalisé L-carnitine Le nom des premiers, beaucoup de personnes à la diète sont attirés. Ceci est le début du 20ème siècle, les scientifiques russes ont découvert qu'un nutriments en vitamines de l'extrait de viande, La vitamine BT son autre nom, est essentiellement un dérivé d'acide aminé , Largement présent dans les cellules humaines. En 1989, le Conseil National Academy of Sciences Food and Nutrition revue L-carnitine , Il Figuring Pas de nutriments nécessaires .
L-carnitine dans la dernière décennie chaude domestique, certaines études ont montré qu'il est hypolipidémiants possible, mais moins d'effets secondaires. Il a donné aux gens un sentiment d'excitation, affectent la fonction cardiaque, il y a des gens, il y a eu des vertiges, des maux de tête, hypertension artérielle et d'autres symptômes.
nutritionniste en chef à faire dans un site Web de la santé a déclaré Wun, « Mauvaise chose est que beaucoup de gens très extrême à la poudre de protéines que la nourriture à manger, pas manger d'autres viandes. En fait, La consommation excessive de protéines, le phénomène le plus intuitif augmente la charge sur les reins . Beaucoup marque soi-disant qui a un des ingrédients de perte de poids de la caféine, pas tout le monde peut utiliser, certaines personnes ne tolèrent pas la caféine, il a bu l'insomnie énervée, excessive et même l'empoisonnement. Je ne recommande pas mes utilisateurs d'acheter ces produits. "
Cet article Source: Chine Nouvelles hebdomadaire
cette tension: Nouvelles CCTV
