Pour la perte de poids, j'ai encore son mot à dire, a travaillé pour une plate-forme pour perdre du poids, est un fier entièrement à l'alimentation et l'exercice léger à la plate-forme lose de poids, chaque cours a plus de la moitié de la population par le succès de ce régime stratégie de perte de poids, la chose la plus importante est l'aliment de base de choix.
Beaucoup de gens ne mangent pas de dîner avec différents, mon conseil est d'être sûr de manger la nuit, mais ne mangent pas la nourriture de base seulement, donc afin de laisser le jour dans un état métabolique élevé, à midi vous choisi la nourriture de base est important!
NO6: maïs
La chaleur est relativement faible, la nutrition plus complète et riche en fibres végétales, est propice à péristaltisme intestinal. Selon les dernières recherches montrent que l'aide appropriée la consommation de maïs diluée la substance cancérogène du corps, a significatif effet anti-cancer.
NO5: violet patate douce
Nutritionnistes fortement recommandé aliment de base de l'alimentation, ce qui est faible en calories que le maïs, qui, en plus de nutriments de patates douces ordinaires, mais aussi riches en sélénium et anthocyanes, les valeurs de couleur pour les femmes résidentes ont aussi un certain effet, si vous vous pouvez trouver patate douce pourpre comme un aliment de base, il ne pouvait pas être mieux!
NO4: pomme de terre
Le plus facile de trouver l'aliment de base, la chaleur et la pomme de terre assez pourpre, violet patate douce est pas grand chose à vendre, mais il est rempli de pommes de terre ont, qui est une pomme de terre avantage! Bien que la pomme de terre contient beaucoup d'amidon, mais précisément parce qu'il est difficile d'amidon hydrolyser, sa faible valeur GI, pommes de terre peut vous faire beaucoup de temps pour maintenir l'état de satiété, de sorte que la pomme de terre est une très bonne source de nourriture de base!
NO3: Yam
Beaucoup de gens ne pensaient pas avéré être un fil de base, l'igname est également vrai que nous recommandons souvent des options alimentaires de base, mais malheureusement, l'igname relativement difficile à obtenir! Sa plus grande caractéristique est la faible teneur en calories, plus bas que la patate douce pourpre. Et il peut dilater les vaisseaux sanguins, de promouvoir les caractéristiques du métabolisme, ainsi perdre du poids plus rapidement et ont un très bon effet sur les graisses tenaces sur le ventre!
NO2: haricots Beaucoup de légumineuses, en raison de sa teneur élevée en protéines, donc peut maintenir le temps de satiété plus longtemps, pire que la pomme de terre, il y a les pois, les haricots rouges, haricots verts, fèves et haricots ainsi de suite, le soja, oh non! Pendant beaucoup de mes amis à perdre du poids, le manque d'apport en protéines, si elle est couplée avec ces haricots, vous pouvez empêcher la perte de masse musculaire précieux dans le processus de perte de poids!
NO1: Avoine
L'avoine est pas faible en calories, mais est anormalement lente avoine de digestion, de sorte que la grande majorité des nutritionnistes recommandera l'avoine comme aliment de base. Way avec du lait d'avoine avec petit-déjeuner, vous pouvez laisser le métabolisme de la journée sera à un état relativement élevé. L'avoine alimentaire à base est recommandée lorsque seulement une petite quantité d'une grande partie de l'avoine bouillie d'avoine brassicole!
Bien sûr, il y a beaucoup de nourriture de base pour perdre du poids, je viens d'énumérer nous vous recommandons les six aliments de base, dans l'espoir de vous aider à perdre du poids.
