Omak est un gars de 17 ans, il a un 187 cm de haut, pesant il y a 1 an, mais avec seulement 113 livres, il dit qu'il est vraiment mauvais talent, pas que la croissance musculaire lente, juste ne veut pas manger, beaucoup de la journée manger 1800 calories est considéré comme beaucoup, je crois que cela est beaucoup de visage mince de détresse.
Regardez le corps devant lui, est vraiment très mince, portant des T-shirts sont également un peu de soutien ne peut se permettre des vêtements, en raison du manque de force musculaire, la posture semble qu'il ya des problèmes, et il n'y a pas de sentiment de sécurité. Le Omak veux juste porter leurs propres vêtements bien paraître points, qui lui a fait décider de remise en forme de changement.
La figure est le premier jour où il est allé à la salle de gym, le gars prêt à enregistrer leur processus de remise en forme, donnez-vous un peu d'encouragement!
Fitness deuxième mois, toujours rien ne semble croître, ce qui lui fait vraiment très bouleversé. Mais remise en forme est une base annuelle, il était prêt à adhérer à 1 an!
Ses hebdomadaires à la salle de gym 4-5 fois, en mettant l'accent sur la formation de grands groupes musculaires du corps, qui tuntuf formation deux fois par semaine, pectoral et est latissimus dorsi la formation d'une semaine à deux reprises, opération relativement complexe d'occuper une formation plus ratio.
Photos de la période de remise en forme de six mois, les muscles semblent tout à fait évident. Beaucoup de gens veulent savoir, à la fin ce qu'il a mangé, il a d'abord partagé son régime dans lequel il y a une leçon apprise est: Assurer un apport suffisant de protéines, tandis que l'eau de carbone !
Il a essentiellement au stade initial de la frénésie alimentaire du riz dans l'état, et même forcé de manger leur propre, bien sûr, en plus de manger du riz de consommation excessive, il mangera face en spirale italienne, boire beaucoup d'eau pour aider à augmenter le physique de carbone, la consommation quotidienne moyenne de 3100-3800 grande carte calories, bien sûr, ne me dérange pas la graisse augmentation Omak!
Fitness période de 1 an, le poids corporel est passé de 113 livres à 146 livres, pour une augmentation totale de 33 livres de poids corporel, Omak par le test inbody leur propre condition physique l'année a augmenté de 20 livres de muscle, pour voir l'effet de la valeur réelle!
Son vrai changement semble très naturel, donc il y a des amis que cette incitation à moi!
De lui, nous pouvons apprendre, souvent pour les personnes très minces, en plus de la formation de remise en forme, plus important encore, besoin d'être promu sur un tas de calories en poids, peut-être une fois que vous allez à la pratique, etc. se rendront compte qu'ils le talent est pas mal!
