Remise en forme à beaucoup de gens, mais l'épaule est beaucoup de gens ont tendance à ignorer le site, parce que beaucoup de gens ne poursuivent la poitrine, les muscles abdominaux, les muscles de l'épaule, mais pas trop au sérieux.
Mais quels que soient les épaules des hommes et des femmes, il ne peut être ignoré. Les hommes ont l'épaule généreuse, V-deltoïde, l'épaule devient elliptique, vous aurez l'air plus forte. Les filles pratiquant avec une petite épaule sexy de poids, ce qui expose les lignes d'épaule douces sexy, porter les vêtements vont mieux regarder.
Si vous êtes l'épaule de glissement, alors vous voulez à l'épaule plus formé. l'épaule de glissement qui ne peut pas tenir les vêtements, non pas comme un cintre, une formation à l'épaule peut décorer votre ligne d'épaule, pour améliorer l'épaule de glissement de la situation.
Depuis combien de temps avez-vous pratiqué l'épaule? Comment la formation épaule?
Vous venez chaque fois est assez vingt-trois jours de formation, des exercices comme suit:
1, barbell élu
2, Debout devant l'haltère plat
3, haltère élu
4, pousser l'épaule gauche et à droite
5, Xieshen Raise latéral
6, Alternativement avant l'appartement
remise en forme mâle expérimenté, l'instrument sélectionné poids est environ 15 fois mieux exhaustifs, 12 cycles chaque action 3-4 groupes; F est choisi parmi les 20-25 fois exhaustifs en poids, de 18 cycles chaque action 3-4 groupe.
Novice recommandons de commencer avec une barre vide ou pas de poids, l'action de l'exercice standard, puis augmenter progressivement le poids. Des mesures pour prévenir la posture de l'épaule, se blesser.
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