21h00-23h00. Il était presque minuit à ce moment de la soirée, que l'on appelle l'homme -. Cette fois-ci, il a été arrêté, lorsque la valeur du brûleur triple, prêt à se reposer. La réalité est que neuf la nuit, beaucoup de la vie nocturne des gens ne fait que commencer manquées en vain des possibilités de santé.
Haishi faire ces choses facilement des boissons
jouer téléphone
La plupart des gens jouent téléphone avant d'aller au lit, mais vous ne savez pas l'utilisation de plus d'une heure de téléphone portable sur le lit, qui émet une lumière bleue réduira d'environ 22% du nombre total de personnes noires pour générer hormone mélatonine. Un impact direct sur les gens est toujours dans un sommeil léger, c'est-à-dire après téléphone jeu d'une heure, vous devrez peut-être jouer avec les trois heures, parce que vous devez dormir. Par conséquent, après 9h00 tous les soirs, mieux pour éteindre le téléphone, ou laissez le téléphone de la chambre à coucher.
partie
Haishi, cette fois-ci beaucoup de gens sont encore Booze avec des amis, mais après neuf manger encore il apportera un fardeau lourd sur l'estomac, va également affecter la qualité du sommeil la nuit.
exercice Strenuous
1-2 heures avant d'aller au lit ne le font pas courir, jouer, danser et d'autres exercices pénibles, ou rendre le cerveau dans l'état excité, il aura une incidence sur la qualité du sommeil, cette fois le coucher du soleil, la plante a été incapable de réaliser la photosynthèse, donc, à ce moment la qualité de l'air est mauvaise.
Buvez beaucoup d'eau
Un verre d'eau avant d'aller au lit pour la prévention des maladies cardio-vasculaires est très bon, mais si vous buvez trop d'eau avant d'aller au lit, se lever la nuit ont souvent aller aux toilettes, ce qui naturellement causer des troubles du sommeil. En outre, boire trop d'eau avant d'aller au lit aussi susceptible de causer un dème.
Cela soulèvera Haishi triple brûleur
En battant le brûleur triple avant d'aller au lit, assis ou debout, le bras droit vers la gauche, à droite et vers le bas flanc gauche juste stockés. Ensuite, l'épaule droite et la main gauche, puis commence claquant la ligne courir à l'extérieur bras sanjiao jusqu'à ce que le poignet. Après le tournage, puis l'index frottant le dos du poignet, qui est le point central du pli du poignet petit nid douillet du point chi yang, environ 3 minutes. Parce que le point chi yang est le brûleur triple du trou original, frotter peut conduire à du sang sur la main. De cette façon, vous pouvez effacer le méridien entier. Cours de l'action est à noter que, l'action tapotant devrait être la vitesse suboptimale, un peu plus, de façon à pouvoir vibrer à l'intérieur des méridiens, chacun environ 8 minutes.
Après l'achèvement de la partie droite du toilettage méridien, de la même manière à la gauche de la triple battement du brûleur, puis frotter le point chi mâle fini trois minutes. Hit brûleur triple à la main pour frapper, à frapper l'air hors du corps. Triple brûleur gaz principal, la force du corps les deux canaux en cours d'exécution, est le corps de la sortie de gaz d'échappement. Seulement ouvrir le brûleur triple, brûleur triple puissance et la force pour fonctionner en douceur, les gaz d'échappement peut être rapidement éliminé. Ainsi, le corps serait tellement mal avec.
Shanxi Province Hôpital d'oncologie / Liu Yanyan
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