Avance avec le temps, acheter une maison, le travail, et pour que les gens deviennent une énorme pression à supporter, normale du corps à être nerveux, associée à la pollution de l'environnement, la condition physique des gens est de plus en plus débordés. Il est temps de venir à une relaxation complète du corps et nettoyer!
Yoga asanas peuvent inverser la vraie touche le cur de notre tension, étendre la colonne vertébrale et de soulager toute la tension et de l'anxiété, mais aussi des massages les organes des abdominaux, et de promouvoir la beauté de désintoxication, nettoyer le corps.
Aujourd'hui, il présentera la torsion du yoga 8 style, détendre votre corps et de l'esprit, de sorte que vous en bonne santé et beau! professeur de soins de la peau Micro Signal: le9937
1, chaise tournante
Effets: Cette asana soulager la raideur de l'épaule et corriger toute déformation de la jambe mineur. De plus en plus forte à la cheville, les muscles des jambes aussi obtenir un développement équilibré.
2, extensible torsion triangulaire
Efficacité: forte et se dégourdir les jambes, les genoux et les chevilles, étirement de l'aine, la colonne vertébrale, du poignet, l'épaule et la poitrine et du poumon.
3, inverser tronçon triangulaire de formule
Effet: Triangle arrière extensible pour renforcer la cuisse, les muscles du mollet et tendons des jambes. Les postures de yoga augmentent la circulation sanguine dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, de sorte que les muscles de la colonne vertébrale et le dos obtenir une bonne séance d'entraînement, la poitrine est complètement étendu aussi. Cette position peut éliminer les maux de dos, augmenter la fonction des organes abdominaux, renforcer les muscles de la hanche.
4, inverse équilibre debout demi-lotus
Efficacité: Cette position est un grave sinon concentré, ne peut pas maintenir un équilibre, il est considéré comme relativement difficile. Toutefois, lorsque vous pouvez le faire facilement maintenir un équilibre, faire plus tard comme asana, lisser la paix sensation naturelle de l'esprit.
5, tordre lasso
Efficacité: Les postures de yoga peuvent réduire la graisse abdominale, améliorer et masser les organes abdominaux. Du poumon, la rate et du pancréas ont été assouplies, mais aussi pour soulager la raideur de l'épaule.
6, troisième type
Efficacité: L'efficacité des postures de yoga pour les personnes minces serait plus faible, mais les personnes obèses aide à réduire la taille.
7, avant de tourner la tête contre l'extension du genou courbe Sit
Efficacité: améliorer la digestion, l'anxiété soulagent, la fatigue, des maux de tête, troubles du cycle menstruel, l'hypertension, le rôle de l'insomnie de traitement adjuvant.
8, torsion aigle trans
Efficacité: cheville forte, éliminer la raideur de l'épaule. Vous pouvez prévenir les crampes musculaires du mollet.
Les huit asanas inverses de yoga, peuvent effectivement libérer l'énergie du corps, corps propre, l'esprit et vous aider à déverrouiller le nud, détendez-vous, vous faire plein de vigueur, et rapidement tirer profit de ce grand printemps formation maintenant!
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