En raison de travaux occupés, tant de travailleurs de bureau devient maintenant régime irrégulier, entraînant des douleurs à l'estomac, ballonnements, indigestion ...... mais aussi une gastrite cause grave, l'ulcère gastrique, puis, dans notre vie quotidienne, doit prêter attention à ce que le problème? Aujourd'hui, Xiao Bian a recommandé des méthodes pour améliorer la digestion pour tout le monde pour nous aider à améliorer la digestion, se débarrasser de l'inconfort.
A. lentement
Beaucoup de gens maux d'estomac, car dévorait cause fréquente de la nourriture à travers les dents ne sont pas correctement raffinée entrée de l'estomac, l'estomac remplacera les dents briser ces gros morceaux de nourriture, il causera de graves gastro-intestinaux réduire, de sorte que la situation provoquée par la douleur de l'estomac et ballonnements a eu lieu.
Petit conseil: Ne pas manger quand rapide et gorge, essayez de faire plus que mâcher quelques fois, réduire la charge de travail de l'estomac, ce qui permet l'estomac d'assumer la tâche de certains moins.
II. Ne pas manger de la nourriture chaude à froid
Comme beaucoup d'employés de bureau près de la maison achetée plus tôt, pour manger l'unité, cette fois-ci plus tôt déjà refroidir complètement. Et beaucoup d'entre eux sont le petit déjeuner chinois des aliments frits, ces aliments une fois fraîche, manger dans notre estomac, il produira des nausées, situation nausées, provoquant le reflux biliaire lésion de la muqueuse gastrique.
De même, les plats chauds endommage également le système intestinal, une température plus élevée est susceptible de provoquer des ulcères d'estomac.
Petit conseil: la température de la nourriture dans la mesure du possible « pas chaud pas froid » l'emporte.
III. Manger des aliments marinés
Les cols blancs pour la commodité ou le goût, achèteront certains de leurs propres ou faire des conserves au vinaigre à l'unité pour manger, pratique et riz. Mais il y a beaucoup de sel dans les marinades et des substances cancérigènes. L'utilisation à long terme affectera non seulement la fonction gastro-intestinale, mais peut aussi conduire à un cancer, ne peut être ignoré.
Petit conseil: manger plus de légumes et de fruits, avec un fruit par jour sur la société, de sorte que vous ajoutez toujours des vitamines pour aider à accélérer l'évacuation des ordures dans l'estomac.
IV. Notez que le froid
Pour l'image beaucoup de gens, même dans l'usure d'hiver très mince, et bien sûr, cela entraînera notre malaise à l'estomac, il suffit de manger un repas de nous réchauffer, si des mesures de précaution ne se fait pas d'estomac, une fois l'agression du vent, un froid provoquera la fonction de l'estomac est altérée, et même des vomissements. Par conséquent, nous devons nous rappeler que la chaleur de l'estomac.
Petit conseil: En hiver, assurez-vous de se rappeler d'habiller chose, si elle est la beauté, vous pouvez ajouter une veste à l'intérieur mince, mais invisible et chaleureux.
V. quantitative du temps
Et manger trop manger un repas un repas sont tous estomac affamé peut causer des dommages graves, alors assurez-vous de se rappeler de manger à l'heure, des repas réguliers trois repas par jour, indépendamment de faim faim, plus ou moins avoir à manger un peu, laissez rétrécir l'estomac de façon répétée.
Petit conseil: repas réguliers trois repas par jour pour eux-mêmes, forment une bonne alimentation.
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