Un adulte, le temps de sommeil quotidien devrait être maintenu à 7 à 9 heures normales. En d'autres termes, un tiers de la durée de vie est passé dans le sommeil. Par conséquent, nous sommes proches compagnons, comment oreiller intime doit être utilisé, est naturellement une priorité absolue.
Cependant, vous ne devez pas penser, les oreillers ne sont pas destinés oreiller!
Beaucoup de gens mettent des oreillers dans le dos de la tête, du cou, de sorte que la nuit était la forme « C », et descendre toute la nuit à jouer ce téléphone est pas différent. Alors, comment est l'oreiller correct? Un principe: Les coussins ne sont pas utilisés pour l'oreiller, mais l'oreiller du cou.
Utilisez l'oreiller de posture correcte
En utilisant l'oreiller mal, une faute, même la vie en danger! Absolument pas vous effrayer délibérément, ces questions sont pertinentes oreiller et le mal, en regardant frissonner.
1
maladies du col utérin
Si nous utilisons trop haut un oreiller pendant le sommeil, ce qui équivaut à l'ensemble du processus sont contraints de dormir dans un état bas, l'effet à long terme redresser la lordose cervicale, causant des dommages, sujettes à l'arthrose cervicale.
2
respiratoire
Oreiller est trop faible conduira à l'approvisionnement en sang humain n'est pas équilibré, facilement conduire à la congestion nasale et l'enflure, et nous sommes sensibles à la muqueuse nasale, un gonflement aura une incidence sur la respiration.
3
L'atrophie cérébrale
oreiller long haut, nous tête une longue période de sang insuffisante et la situation d'alimentation en oxygène, affectant le métabolisme des cellules du cerveau, ce qui provoque la perte de mémoire, la démence chez les personnes âgées et même le cerveau, des lésions d'atrophie du cerveau se produisent à l'avance.
4
mort subite provoquée
Oreiller déraisonnable, mais aussi conduire à un facteur important dans les maladies cardiovasculaires, accidents vasculaires cérébraux, accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies dangereuses.
oreiller peut provoquer une ischémie ne convient pas de cerveau, provoquant des lésions cérébrales, et causer l'hypertension artérielle, la fréquence cardiaque, de sorte que l'ischémie cardiaque, l'hypoxie, probablement des problèmes de santé de la cause empirent, et même provoquer la mort.
5
diminution de la vision
Beaucoup de gens ne savent pas, et la vision de la personne a aussi une relation avec l'oreiller mal.
Lorsque la colonne cervicale ne peut pas maintenir la lordose naturelle, il forcera le nerf optique. La conséquence finale: diminution de la vision, photophobie, larmoiement, douleur oculaire et d'autres symptômes.
6
raideur de l'épaule
Oreiller est trop élevé, nous causer des blessures à la fatigue musculaire, les ligaments souche étirement, produira des spasmes, des inflammations, et l'apparition de douleurs au cou et des épaules, un engourdissement de la main, des étourdissements et d'autres symptômes.
7
hypertension cervicale
Il y a une pression artérielle élevée appelé « hypertension cou » est causée par un mauvais oreiller.
Le soi-disant hypertension cervicale, est due à la compression de l'artère carotide du col utérin, le flux sanguin est lent, ce qui entraîne une augmentation de pression. Maintenant, de plus en plus de cas de jeunes souffrant d'hypertension, en plus de se plier à jouer téléphone et pertinent, il a également trompé sur l'oreiller.
8
ronflement
Certaines personnes préfèrent ne pas oreiller pad pour dormir, cela produirait trop décubitus dos, facile à respirer par la bouche, et de produire la bouche sèche, la langue sèche, maux de gorge et le ronflement et ainsi de suite.
9
insomnie
Des études ont montré que ceux qui dorment dans le monde 600 millions, 150 millions sont dus à l'inconfort causé par des oreillers, un oreiller non scientifique est le principal facteur de provoquer divers troubles du sommeil!
oreillers ordinaires en raison de la matière, un oreiller, doux et dur non scientifique, peuvent provoquer une insuffisance cérébrale, la régulation du système nerveux central et affectent directement le sommeil, la cause des troubles du sommeil, les cas graves peuvent causer de l'insomnie habituelle à long terme.
Ces conséquences, vraiment voir mon chéri bavardage des enfants, mais heureusement, savent maintenant que ce ne soit trop tard! Pour vous rappeler, rappelez-vous que l'utilité de l'oreiller, l'oreiller est pas utilisé, mais plutôt de maintenir la lordose cervicale naturelle.
Comment déterminer votre utilisation actuelle de l'oreiller est approprié, vous envoyez petit coup de deux auto-test:
Une norme : Coussins typiquement de 8 à 15 cm de hauteur appropriée pour
une formule: Utilisation hauteur du coussin = (épaule - largeur de la tête) ÷ 2
De plus, il y a plusieurs points à noter:
1, si elle est utilisée pour asseoir , La hauteur de l'oreiller est de préférence de 8 à 13 cm, une hauteur d'environ poing. Vous pouvez retrouver un oreiller sous les genoux pour soulager la pression sur la colonne vertébrale.
2, si l'habitude de latéral , La hauteur de l'oreiller doit être égale à la largeur de vos épaules, qui est, 13 à 16 cm, de sorte que le col de l'utérus et lombaire maintenue à peu près la même ligne horizontale.
Consultez les oreillers avec vous, il ne convient pas!
