Nous voyons souvent beaucoup d'explications sur l'Internet Hiit, décrit comment il est efficace pour la perte de poids, mais vous savez ce que Hiit il?
Son nom anglais est appelé à haute intensité de l'entraînement par intervalles, il semble compliqué, il est en fait très simple.
Comme jouer au basket, le rythme varié, boxe, barbell exercice que, dans une période de temps, il y a une forte et une faible intensité de formation polyvalente ou la force aérobie. En bref, vous avez besoin d'une période de temps, essayer d'être une formation de haute intensité.
Ce Hiit peut vous aider à promouvoir la testostérone faire? C'est quelque chose que beaucoup de culturistes sont plus préoccupés par, pas pro-pro? La réponse est simple, chacun des documents suivants correspondent à une conclusion.
Étude 1: 6 semaines testé 17 hommes ordinaires, des programmes de formation, six sprint 30 secondes, intervalle de repos de 3 minutes. Six semaines après les tests ont constaté que leur augmentation générale des taux de testostérone libre, que vous pouvez utiliser directement de testostérone peut augmenter votre masse musculaire et désirs.
Conclusion: Hiit peut augmenter la testostérone libre aucune expérience dans la formation des personnes.
2 Étude: essai en deux groupes, un groupe de 90 secondes exécuté, faire du jogging 90 secondes, par intermittence, à 45 minutes, un autre groupe de 45 minutes fonctionnement régulier. Après avoir analysé la mesure, ce groupe de niveaux de testostérone libre varie le rythme est généralement plus élevé que la course de vitesse constante.
Conclusion: Hiit courir plus d'une augmentation uniforme de la testostérone
Étude 3: une série de tests de cyclisme sur route des athlètes dans leurs programmes de formation, y compris à saute-mouton à haute résistance une jambe, un bras push-ups, vélo stationnaire, la formation d'un total de 30 minutes. Enfin, nous avons constaté que, malgré la teneur plus élevée de cyclistes se testostérone, mais après la formation Hiit, le taux de testostérone a fait un bond à nouveau.
Conclusion: la formation Hiit peut aider ceux qui font l'expérience d'une nouvelle augmentation de la testostérone
Quelqu'un a demandé, pourquoi la formation Hiit pour promouvoir la testostérone si bien? La réponse est difficile à comprendre, souvent la meilleure condition physique, les niveaux de testostérone plus élevé, mais il égale vraiment physique gros muscles, il ne marche pas dire depuis longtemps. La chose la plus importante est la force musculaire, l'endurance, la puissance, le développement intégré de l'endurance cardio-vasculaire, et tout simplement parfait Hiit peut prendre en compte.
Hiit cours de formation ne convient pas à tout le monde, en particulier ceux souffrant de maladies cardiovasculaires dans la population, si vous travaillez habituellement très occupé, pas de temps, vous pouvez essayer la formation Hiit, ce qui est un plus pro-choix perte de poids testiculaire VIP Oh!
