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Beaucoup de gens pensent que leur physique maigre gras dur facile, désespérée de perdre du poids perdu une livre, un repas et de la graisse de retour à 2 livres. En fait, très souvent, vous ignorez une partie de la vie habituelle, l'alimentation et l'obésité est une cause de certaines mauvaises habitudes.
Tant que le temps de saisir quatre minces d'or, votre vitesse augmentera la perte de poids de moitié, il est difficile de dos mince de graisse vers le bas!
1 fois mince prime, se lever le matin 30 minutes
Après avoir obtenu le taux métabolique du corps est à l'état bas, et ouvrez le taux métabolique est déterminé par votre style de vie. Après avoir insister sur ces choses, augmenter le métabolisme, brûler les graisses pour démarrer le matin.
1, boire une tasse d'eau chaude peut favoriser la digestion de l'estomac, et promouvoir les déchets du corps avec de l'urine, les déchets, réduire la constipation, réduire le ventre.
2, manger un petit déjeuner, le petit déjeuner sera officiellement ouvert le métabolisme du corps, augmentation à un état normal pendant la journée. Facile à endommager l'estomac ne déjeunent pas, facile à prendre du poids. Sélectionnez un petit-déjeuner gras réduit d'ufs, un bol de grains entiers, un petit fruit peut être.
3, l'étirement du corps, tels que l'étirement, stretching étirement, orteils, clap, etc., peuvent rendre le corps devient mou, vitalité rafraîchissement, pour accélérer le métabolisme ont également un bon effet.
2 minces premier temps, 30 minutes avant les repas
Beaucoup de gens font un repas faim trop facile de trop manger, ce qui trop manger. 30 minutes avant les repas est très important, un verre d'eau, une demi-pomme peut soulager la faim, réduire le risque de trop manger.
En outre, ne pas manger trop vite, manger lentement afin de contrôler l'appétit. Sous l'ordre d'un repas peut également être ajusté à boire de la soupe, manger des légumes, manger de la viande avec du riz et enfin, vous pouvez réduire la chaleur.
Une demi-heure après minceur 3 prime time, sports
Bien que le flux de sueur après l'exercice, mais manger la mauvaise chose vous faire transpirer en vain. Quels sont les sports boire, ne buvez pas Coca-Cola, vous exécutez l'équivalent thermique de la chaleur pendant 1 heure. Après l'exercice peut choisir de manger un fruit à faible teneur en sucre ou points d'eau bouillie, mais ne peut pas manger du poulet à haute teneur en calories, du pain, du thé ou de tomber à court de Oh!
4 fois mince prime, 1 heure avant l'heure du coucher
Une demi-heure avant d'aller au lit beaucoup de gens se sentent faim, comme la fin de la nuit, le poulet frit, de la bière et plus de plaisir ah. Mais manger est sans doute trop tard pour l'accumulation de graisse corporelle, la faim, alors je suggère un oeufs pochés-ou un verre de lait est recommandé de ne pas manger d'autres repas.
4 heures avant l'heure du coucher est préférable de ne pas manger, pour faire en sorte que le temps de sommeil de l'estomac pour se reposer. Gérer et de la bouche, vous avez à vous soucier amincir il?
Avant d'aller au lit est recommandé de ne pas boire trop d'eau, oedème facile, la graisse de sentiment visuel, en fait, l'eau ne peut pas être métabolisé in vitro des résultats.
Attrapé temps mince quatre d'or pour qu'ils sont faciles à développer un physique maigre, réduire la consommation excessive de calories, de sorte que vous perdre du poids n'est pas facile de rebond yo.
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