Certains effets secondaires des somnifères manger moins, manger plus de sommeil d'aliments naturels
noix de calcium pâte de sésame noir
sésame noir avec du foie ou des reins, exécutez cinq organes internes, la peau sèche, cheveux secs, troubles intestinaux constipation sécheresse, l'efficacité en termes de beauté APU. Servir avec des noix plus un effet tranquillisant
miel authentique Acacia
l'eau du miel, non seulement pour Run laxatif gastro-intestinal, mais aussi la beauté, le miel est à la médecine aide du sommeil, car il est un sédatif peut agir sur le corps. Mais souvenez-vous brosser les dents avant d'aller au lit Oh
Xinjiang spécialité Ruoqiang jujube gris
Jujube a un bon rôle dans l'insuffisance de nourrir les nerfs de la valeur nutritive de la « couronne de viande hachée » comme le « roi de la viande hachée. »
kiwi coeur jaune frais
Kiwifruit contient d'excellentes fibres alimentaires et riches en antioxydants, peuvent jouer le rôle de la chaleur vers le bas, laxatif humectant. Mangez deux, chaque jour peut améliorer la qualité du sommeil
pain complet pourpre tranche de blé
blé entier sont riches en vitamines B, il doit éliminer l'irritabilité, et favoriser le sommeil. Le petit déjeuner l'habitude de manger des aliments de grains entiers est un bon choix
champignon de bambou sauvage frais
Dictyophora peut protéger le foie, réduire l'accumulation de graisse abdominale, a pour effet de « gratter l'huile », il convient de manger le dîner, afin de réduire le fardeau sur le corps, pour aider à améliorer la qualité du sommeil.
Xinjiang Korla poire
Poire peut protéger le cur, réduire la fatigue, améliorer la viabilité du myocarde, l'hypertension artérielle, l'effet de calmer les nerfs. Mais les gens d'estomac faibles ne devraient pas manger les poires, poire coupée peut faire bouillir la consommation d'eau
Yaoshan sécher les noix à peau fine
Noyer et chaleureux, doux, non toxique, l'estomac, le sang, les poumons, le repos et d'autres effets. manière spécifique de manger est accompagné de sésame noir, purée, l'heure du coucher, ont un bon effet.
