Dragon drapeau est des actions de formation abdominale efficace invention Bruce Lee, il semble que peu de gens l'utilisent dans la salle de gym, mais le muscle féminin est un grand fan de l'un du drapeau de dragon.
Son nom est Sonia, né en 1988, est né en Colombie, elle a grandi est une fille très confiante et belle, mais quand elle a vu le magazine sur le modèle de remise en forme, j'ai réalisé que la différence entre leur propre corps de la meilleure des milliers de miles.
22 ans, elle est entrée dans la salle de gym, embauché un entraîneur, a commencé sa propre formation de remise en forme. Après la formation d'un an et demi, son corps avait subi des changements rapides, 160cm son poids a augmenté à 55 kg, être un solide muscle féminin, puis participer à la Classique Arnold en 2015, et a obtenu de bons résultats à la deuxième place .
Sa formation est préférée des groupes musculaires tuntuf, la semaine d'une moyenne pour mener 2-3 fois la formation. Cependant, quelques différences avec l'aptitude des autres femmes, elle était obsédée par la formation abdominale, particulièrement vif sur l'action de drapeau de dragon, elle sera beaucoup de formation pour les muscles abdominaux tous les jours.
Sonia ne croyait pas que la meilleure action de formation abdominale, bien que le drapeau de dragon stimuler en effet les muscles abdominaux est évident, mais il est clair que vous ne pouvez pas pratiquer des sit-ups ou mouvement relance jambe, nous devons utiliser les différents groupes musculaires pour stimuler différentes actions , cela fera plus vos abdominaux et forme plus.
Bien sûr, vous voulez maintenir un parfait muscles abdominaux, doit toujours ajuster le régime alimentaire, à faible huile, sel, riche en protéines, l'eau est faible émission de carbone les normes les plus fondamentales de son régime alimentaire. C'est de huit ans, Sonya passera beaucoup de temps chaque jour dans la production de repas de remise en forme ci-dessus. Donc, ceux qui l'année pour maintenir peu de graisse corporelle, et huit muscles abdominaux, musculaire, vraiment pas facile.
Sonia est devenue l'une des plus chaudes déesse de remise en forme de la Colombie, les muscles abdominaux ne perdre aucune musculaire. Elle compte actuellement près de 50000 fans, et est engagé à la promotion de la condition physique, de dire la majorité des compatriotes de sexe féminin: la jeune fille a un muscle peut être beau!
