Il a dit le thé, le yaourt introduit, des fruits ont également recommandé, et maintenant le tour des légumes.
« Levin manger, manger moins, » a toujours été l'un des mots d'ordre cependant, criait les femmes poids perdent souvent, veulent manger à plat ventre bas, nous devions avoir plus de savoir-faire. C'est de trouver la nourriture fine du ventre, puis ils raflé!
Les experts ont constaté que nous mangeons souvent des légumes, beaucoup peuvent éliminer l'accumulation de toxines et de déchets, quand ils entrent dans le système digestif humain, rend le sang alcalin afin que nous puissions accumuler les toxines dans les cellules dissoutes et excrétés . Donc, ne pas sous-estimer le rôle des légumes communs.
Voyons voir si je devais partager la déesse spécialement pour les cinq sortes de légumes, aussi longtemps que souvent à manger, doit manger une séduisante eau Yi Yao!
Une tomate
Mangez 2-3 tomates, de la vitamine C pour répondre aux besoins du jour Si quelques verres de jus de tomate, de la vitamine par jour que vous pouvez obtenir le nécessaire A.
En outre, les tomates sont également riches en acide citrique et le métabolisme de l'acide malique du corps est très utile, et peut favoriser la production de suc gastrique, renforcer la digestion des aliments gras. En même temps, les tomates vitamine P a un rôle dans la protection des vaisseaux sanguins et la prévention de l'hypertension artérielle , pour améliorer la fonction cardiaque peut aussi aider.
Note: tomate jus et le jus de pomme, jus de citrouille et le jus de citron pour concilier boisson, avec le rôle de bonne facilitation. En outre, la consommation d'une variété de tomate jus peut rendre la peau devient petit à petit blanc.
En second lieu, le concombre
croquant de concombre et de la chair juteuse et une pectine co, activité acide et biologique des enzymes peuvent favoriser le métabolisme. Concombre acide d'alcool, peut inhiber efficacement hydrate de carbone dans la graisse, de sorte manger du concombre est également avantageux pour la perte de poids.
En outre, le traitement des coups de soleil de concombre, des taches de rousseur et les allergies de la peau ont un certain effet. Concombre ainsi que diurétique de la chaleur et éviter l'effet de la constipation. Si le jus de concombre, quand la boisson à boire, avec de bons résultats.
Troisièmement, radis blanc
radis blanc est un légume commun Levin, les aliments crus peuvent être cuits, son goût légèrement épicé. Des études récentes suggèrent que le radis blanc avec de l'huile de moutarde, amylase et fibres brutes, peut favoriser la digestion, l'appétit d'augmentation et de la vitesse le rôle du péristaltisme gastrique. ingrédients épicés qui peuvent favoriser la sécrétion gastrique, l'ajustement de la fonction gastro-intestinale.
théorie de la MTC croit aussi que le goût de radis blanc Xin Gan, cool, dans les poumons et de l'estomac par des produits de qualité de l'alimentation, peuvent guérir ou traiter de l'aide d'une variété de bobine de maladies, appelé le Compendium of Materia Medica « Les légumes étaient les plus favorables. »
Quatrièmement, le chou
Le chou est riche en vitamine C et le zinc, naturel doux, a antipyrétique arrestations sans repos et Tom Lee effets gastro-intestinaux, de sorte que le régime de chou est aussi une arme importante dans la peau.
En outre, avec la promotion de la récupération hématopoïétique de chou, peut résister à un durcissement des artères et d'éviter les sucres dans la graisse, le cholestérol sérique dans la prévention de dépôt a également un bon effet.
Cinquième, poireaux
Leek contient des protéines, lipides, glucides, vitamine C, carotène et riboflavine. Poireau est non seulement délicieux, saisons comestibles, ainsi que la réputation « de la viande végétale ». Les feuilles, les racines et les graines de poireaux peuvent être médicinales, il a une grande valeur médicinale.
Lorsque les poireaux riches contiennent long mille dimension « peut favoriser la motilité gastro-intestinale pour accélérer la nutrition de fermeture de décharge et l'excès de graisse dans l'intestin excessive, mais aussi pour prévenir les selles sèches, ont un effet important sur la prévention du cancer colorectal. Pour les femmes qui veulent perdre du poids , le poireau multi-manger est un très bon choix.
Plus de cours de conditionnement physique de yoga enseignement de la musique de yoga
S'il vous plaît attention à la plate-forme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)
Changement désormais, commençons!
