« Jambes d'éléphant » pour une femme est en effet fatale, et maintenant la plupart d'entre eux sur les jambes d'un homme obsédé, donc si vous ne pratiquez pas sous ses jambes, alors vous réduit certainement beaucoup mortelle pour les hommes, au-dessous Je suis une déesse pour vous, « jambe d'éléphant » de la part MM une astuce squat yoga cloisonnée, laissez-vous dire adieu à « pattes d'éléphant »!
1, les méthodes de formation
(1) debout dos droit, les mains sur les côtés, les yeux droit devant.
(2) autour de deux la largeur des épaules des jambes, les orteils vers l'extérieur deux pieds écartés semblables à l'extérieur.
(3) les mains de poing précurseurs, la respiration, la partie supérieure du corps reste en position verticale. genoux, expirez lentement le haut du corps au squat, en serrant les fesses pendant l'exercice.
(4) souffle ne bouge pas, respirer dans le corps pour continuer à squatter à nouveau, jusqu'à ce que deux cuisses sont presque parallèles au sol. Pour maintenir cette position pendant 30 secondes.
(5) redresser lentement vos jambes, levez-vous lentement récupérer, a continué à se détendre après la pratique du corps.
2, temps d'exercice: Répétez quatre fois.
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Changement désormais, commençons!
