Mal entendu, le gain de poids ne peut pas nécessairement la graisse.

Sun Mi pour la tournée nord-américaine étaient la gestion physique, beaucoup d'efforts, dont un est un gain de poids de 41 kg à 49 kg. quoi? Entendu lui correctement, aux États-Unis si gros?

Après avoir lu la photo que je trouve non seulement fait les déclarer aux États-Unis gras, ligne jambe encore plus claire. Cela nous permet de se pencher jour Cried et la nuit, le corps est encore gonflé où les gens pleurent sur la route.

En fait, le gain de poids est pas nécessairement le stéréotype de la « graisse » dans la perte de poids, les muscles et la graisse sur l'augmentation, nous avons beaucoup d'erreurs. Par exemple, appelé à perdre du poids est de perdre du poids, il est d'aller sur un régime alimentaire.

Régime alimentaire certes mince, mais amincir est non seulement la graisse, plus de notre précieux muscle. L'aliment de base est généralement composée d'hydrates de carbone, alors que la proportion de glucides dans l'alimentation à un apport calorique total raisonnable à 50% -65%, l'apport en protéines selon le sexe et le jeu de poids corporel (mâles par kilogramme de l'apport de poids corporel de 1 g, toutes les femmes 0,8 g par kg de poids corporel), ce qui représente la consommation de matières grasses restant.

Si vous vous penchez juste en bas, plutôt que la nutrition rationnelle et le corps vibrant en bonne santé, alors allez sur un régime alimentaire sera mince. Mais alors que le corps manque à long terme de la consommation d'énergie dans l'État, entrera mécanisme de protection contre la famine, la performance globale est considérablement réduit la consommation d'énergie pour maintenir le métabolisme de base minimum, l'inhibition de la lipolyse, prendre l'initiative de briser les muscles consomment beaucoup d'énergie.

D'autres pensent ne pas manger des aliments de base, manger moins de viande, manger plus de fruits et légumes peut être mince.

Tout d'abord, ne pas manger ou manger moins de nourriture est très populaire dans les pays étrangers, régime de perte de poids de l'eau à faible teneur en carbone, principalement pour réduire la consommation de glucides alimentaires pour obtenir la formation retardée de graisse (soi-disant carbone contenant des boissons sucrées aqueuses, desserts, fruits).

Un tel régime peut réellement rendre le corps plus symétrique, mais il est pas bon à cause de protéines insuffisante avec l'apport en graisses pendant la perte de poids, elle est sujette à l'état hormonal, endocrinien également sujettes à des problèmes, même si mincir effondrement très facilement ramollissement de la viande.

Illustration, quatre à cinq fois une fille d'exercice aérobie, manger très peu, surtout avec une salade de fruits, ne pas manger l'aliment de base et de la viande chaque semaine. Grâce à l'exercice, la perte de poids précoce serait important, mais bientôt rencontrer un problème de savoir si manger un peu moins, la formation aérobie plus difficile aussi vu sur l'échelle.

En effet, beaucoup d'entraînement aérobie, très peu de consommation d'énergie, déséquilibre l'apport alimentaire, amène le corps à entrer dans un état de protection de la famine, la suppression active de la lipolyse, stocker de l'énergie.

Les programmes d'ajustement très simples, la protéine augmentation / consommation de viande, le boeuf principal avec poitrine de poulet, poulet bouilli méthodes de cuisson, la sauce boeuf, réduire l'entraînement aérobie, l'entraînement en force d'augmentation, il y a le poids de chute rapidement, mais la baisse est à base de graisse.

Fat gouttes pour atteindre notre but une autre - pour réduire la graisse. Notre corps est la couche la plus externe de la peau, la graisse sous la peau, les muscles sous la graisse est. Seulement vous la teneur en matière grasse assez de bas, révélera les muscles des lignes de contour, comme la veste ligne de l'abdomen.

Il est tout simplement tout simplement pas manger et ne pas manger, ne pas exercer, les lignes perdent du poids et du corps avaient disparu. Belle ligne gilet, ligne jambe est et vous dire au revoir.

Ainsi, a déclaré les Etats-Unis ne sont pas le gros poids de 8 livres pour les enfants de plaisir, le gain de poids est pris en charge sur un grand nombre de voyage, puis construire des muscles agréables grâce à une alimentation saine et l'exercice, dans le « prémédité » devient beau!

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