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Dîner Quel est le rapport avec le poids corporel, une alimentation saine est bon pour le corps, de manger le mauvais surpoids trois élevé condescendance.
Pour les personnes obèses, mais encore plus préoccupés par la façon de manger le dîner à perdre du poids, ne peut pas manger. Jetez un oeil à l'analyse scientifique d'aujourd'hui:
1, ne pas manger le dîner, ce qui se passerait?
Beaucoup de gens perdre du poids est de manger le choix du dîner. Mais vous pensiez pas, un déjeuner régulier et le dîner est nécessaire pour la nutrition humaine. Si vous sautez le dîner, cela signifie que, après le déjeuner, l'énergie du corps a été consommé lentement, le lendemain matin avant de manger, plus de dix heures du corps sont dans un état de déficit énergétique. Vous pouvez facilement conduire à sucre dans le sang, l'estomac anxieux, l'imagination fragile.
Pensez-vous que ne pas manger le dîner, peut réduire la chaleur, il est pas vrai, parce que le corps ne sera pas avoir l'habitude de l'apport calorique, tout en réduisant le taux de consommation. C'est de sauter un repas, manger moins, mais aussi moins de consommation de calories, le résultat est moins efficace.
2, ne pas manger le dîner aliment de base peut-il?
Riz représente la nourriture de base, les haricots, les pommes de terre, les nouilles, les aliments riches en amidon, est l'une des raisons pour lesquelles les hydrates de carbone conduisent à l'obésité. Certaines personnes au lieu de dîner avec des fruits et légumes, ne pas manger des aliments de base manger des fruits ou des légumes. La perte de poids initiale, l'effet de la perte de poids est évidente. Cependant, un retour au régime précédent, le corps va accélérer l'absorption de l'énergie de l'eau de carbone, a accéléré le poids de graisse va revenir. De cette façon de manger, le poids ne peut être soutenue, ni sain.
3, dîner à manger le nombre de approprié?
La perte de graisse correcte nécessite un choix raisonnable pour le dîner, et non un seul aliment ou ne pas manger peut aider à réduire la graisse. dîner raisonnable, une petite quantité de fibres haute teneur en glucides complexes base + légumes + un peu d'aliments en protéines, la chaleur peut être pas plus de 500 calories.
Les choix alimentaires peuvent varier, ne mangent pas bouillies + chou + oeufs, les légumes peuvent avoir le brocoli, les épinards, la laitue, les protéines peuvent être des produits laitiers, du poisson et ainsi de suite. Glucides maïs sélectionné, pommes de terre cuites à la vapeur, le riz brun fera.
