Toujours dormir la nuit? Ne vous inquiétez pas, vous recommandez plusieurs « somnifères » nourriture
Non sauvage ajouté miel ruche
Pour votre lait chaud ou une tisane dans une petite quantité de miel, une partie du glucose peut provoquer votre cerveau pour arrêter l'hormone de manger, de l'hormone de manger a été récemment découvert et rester neurotransmetteurs associés-sobre.
Non sauvage ajouté miel ruche
Qui contient du glucose, des vitamines, du magnésium, du phosphore, peut être ajustée du système nerveux de calcium pour favoriser le sommeil. Donc, quelques gouttes de miel à lait chaud ou une tisane contribue également à détendre avant d'aller se coucher.
thé d'orge de haricots rouges
Maintenant, le temps est chaud et humide la plupart des gens, ce thé d'humidité principalement pour la chaleur du corps, il y a une bonne fonction de désintoxication de l'humidité, mais aussi pour assurer la qualité de votre sommeil.
thé d'orge de haricots rouges
Le corps des toxines difficiles à humide de décharge, mais aussi une cause majeure de l'insomnie. tabouret collant, peau grasse, acné et autre face, la plus raison humide. thé rouge d'orge de désintoxication de l'humidité de haricots est le meilleur.
grains de millet jaune de biens de frais agricoles de mil
Li dans le « Compendium of Materia Medica », a déclaré « avantages manger de la bouillie région pubienne, la carence en complément, ouvrez l'estomac. » Mil Sa fonction est de « la rate et de l'estomac, le sommeil. » rôle Millet du sommeil ne doit pas être négligé.
grains de millet jaune de biens de frais agricoles de mil
Le degré de somnolence après un repas souvent associée à une protéine alimentaire tryptophane. Millet dans la plus haute teneur en tryptophane dans tous les grains.
Xinjiang raisins secs quatre couleurs
Raisins a un bon effet sur l'amélioration de l'insomnie. La raison en est que les raisins peuvent contenir des substances auxiliaires sommeil - la mélatonine qui régule le sommeil cycles, peuvent rendre les gens se endorment plus vite.
Xinjiang raisins secs quatre couleurs
En plus d'améliorer la qualité du sommeil, mais le plus souvent manger des raisins secs, non seulement savoureux et sains, mais aussi à la nutrition du cerveau supplément. Donc, raisins secs non seulement comme un dessert, mais aussi comme un tonique
les importations entières de lait en poudre de calcium MUH
Le lait est le plus traitement idéal des aliments pour l'insomnie. Le lait contient engendrer un sentiment endormi tryptophane substances biochimiques, les gens peuvent jouer un effet hypnotique, couplé avec un sens de la nourriture nutritive et le lait de vêtements produits, mais peut augmenter l'effet hypnotique, le lait écrémé et le lait écrémé ne pas la même rôle.
les importations entières de lait en poudre de calcium MUH
Les enfants boivent du lait, mais aussi du calcium ajouté, propice à la hauteur de long. L'acide lactique dans le lait, le calcium peut conduire avec le flux sanguin vers le centre du sommeil,
Changbai montagne sauvage Lingzhi
Doux, légèrement amer, un peu chaud. Il Qi, Yang Xin calmer les nerfs. Coeur Qi pour l'insomnie ou le manque de sang, et des palpitations cardiaques, l'embolie oubli. Ganoderma est doux, quelque chose doux, et peut être largement utilisé dans toutes les maladies poitrinaire fragiles. "Compendium of Materia Medica" qui prétend "La consommation de guérison."
Changbai montagne sauvage Lingzhi
Ganoderma lucidum peut améliorer la fonction du système nerveux central, d'améliorer la circulation sanguine coronarienne, l'augmentation de l'alimentation du myocarde et la circulation sanguine, ce qui réduit la consommation d'oxygène du myocarde et la quantité de la consommation de sucre, et d'améliorer la tolérance du corps à l'hypoxie du myocarde; Ganoderma lucidum pour abaisser la pression sanguine, la régulation de la pression artérielle ( la pression artérielle, de la nourriture), du foie, de la toux expectorant. Ganoderma ont une bonne valeur thérapeutique.
