Les ufs sont des ingrédients importants de notre vie quotidienne.
Type d'oeuf de protéines et d'acides aminés rapport de composition acide est parfaite, plus le prix proche du peuple, et une variété de méthodes de production, tout simplement sur la plupart des aliments abordables de la planète.
Cependant, vous allez vraiment manger des ufs? Doutes sur l'uf, en train de lire cela suffit!
Ne pas manger trop d'ufs
Mangez un ou plusieurs oeufs, et ne conduit pas à un risque accru de maladies cardio-vasculaires ou le diabète.
Mais comme tout autre aliment, comme les ufs, mais bon, ne pas manger trop.
« Dietary Guidelines chinois 2016 » a suggéré que dans d'autres cas de denrées alimentaires (lait, viande et poisson) sont la consommation normale, une semaine ne mangent pas plus de sept ufs.
Source: Vision Chine
Bien sûr, si la recette dans le lait, la viande et la consommation de poisson, ou tout particulièrement à manger des ufs ou des besoins de conditionnement physique pour ajouter des protéines, manger quelques oeufs, ne vous inquiétez pas il n'y aura aucun problème.
Ne pas jeter le jaune
Beaucoup de gens s'inquiètent du cholestérol dans le jaune d'uf.
En effet, le jaune contient plus de cholestérol, une teneur en cholestérol de l'oeuf jusqu'à 280 mg.
Cependant, rien ne prouve que le cholestérol alimentaire un peu de cholestérol plus élevé ou d'une maladie cardiaque peut entraîner.
Source: Vision Chine
« Dietary Guidelines chinois 2016 » a également annulé un régime limité de cholestérol par jour.
En fait, le jaune d'oeuf est une nutrition au trésor absolu, riches en protéines de grande qualité, des acides gras mono-insaturés (acide oléique), la lécithine, la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, contient aussi du calcium, du fer, du zinc et d'autres nutriments, ne pas pas le jeter!
Ne pas manger des ufs crus
Relativement parlant, des ufs crus ne peuvent pas digérer, mais aussi susceptibles d'avoir une contamination bactérienne, il y a un certain risque pour la sécurité.
Par conséquent, Les oeufs crus ne sont pas recommandés.
Certaines personnes aiment manger des ufs crus, vous pèseraient entre le goût et la santé et la barre de sécurité.
Source: Vision Chine
Les ufs sont la bonne nourriture.
Mais pour pouvoir manger sain et délicieux.
"
Je vous souhaite bon appétit!
Demain matin pourrait ajouter les oeufs!
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