Le temps tourne au froid, la pluie, le vent et la douleur au genou est pas seulement aigre, en bas des escaliers, vous avez pas de douleur au genou, si votre genou bombes souvent son, si vous marchez une Grande-Bretagne une Grande-Bretagne, si vous êtes pieds de type « O » ......

Il y a les symptômes de petits amis, vous pouvez souffrir d'arthrose du genou, les principales manifestations cliniques comprennent une douleur au genou, la raideur matinale, flexion et négative d'extension, son des anomalies articulaires, et même l'enflure des articulations et des déformations, également connu dans la médecine chinoise comme « vieilles jambes froides. »

Aujourd'hui est la Journée mondiale de l'arthrite, nous discutons ensemble du genou droit ~

Source: Vision Chine

Hôpital Yueyang, MD, directeur du massage Gong Li a dit l'arthrose du genou avec l'âge, le sexe, le poids, les blessures ont une certaine relation. la prévalence de l'arthrose du genou dans la population âgée de plus de 40 à 29.7%, ce qui la plupart des femmes.

Les femmes ayant une forte incidence de l'arthrose du genou, principalement des femmes avec des niveaux d'strogène connexes. Le poids est également une cause importante de l'arthrose du genou. Des études ont montré que les femmes obèses ont constaté que l'incidence de l'arthrose du genou est quatre fois les femmes de poids normal et les hommes était de 4,8 fois que la perte de poids peut réduire de manière significative l'incidence de l'arthrose de 25-50%.

Ceci est principalement des patients obèses non seulement augmente la charge sur le genou, et parce que les patients obèses atteintes de sclérose en varus du genou, ce qui conduit à une force inégale, la charge et plus de charge à l'intérieur du genou, ce qui provoque la destruction du cartilage, entraînant une arthrose il a eu lieu. Donc, une raison très importante est l'apparition de l'arthrose de la surcharge de force inégale du genou.

Comme toujours porter des chaussures mal ajustées ou des pantoufles, des talons hauts pour marcher de longues distances, fera le genou pendant longtemps dans un état anormal de stress, causant des blessures chroniques au genou, causant de la douleur.

2, des activités inappropriées

Comme certaines personnes âgées préfèrent l'escalade, l'alpinisme avant, mais si l'activité pas prêt ou trop d'exercice peut provoquer des douleurs articulaires. En particulier, souffrent de synovite ou l'arthrose étaient plus susceptibles de causer l'apparition ou l'aggravation maladie articulaire. En montagne, les temps d'arrêt, le poids du corps entièrement appliquée sur le côté de l'articulation du genou, le genou est plusieurs fois la pression normale debout. Quand les gens monter et descendre les escaliers, la même situation se posera.

Source: Vision Chine

Dans la vie quotidienne, la plupart des douleurs articulaires n'est pas causée par un traumatisme, en particulier le contraste de température froide et continue énorme est la principale cause de douleurs articulaires.

Avec le développement social, de plus en plus de gens la beauté du cur, non seulement la beauté des femmes, et certains hommes veulent aussi essayer de pouvoir et veulent porter moins, même dans le froid de l'hiver, beaucoup de gens ne sont plus habillés d'épaisseur coton, mais autant que possible de réduire le fardeau sur le corps pour adapter au roulement esthétique moderne à l'esprit le rythme rapide de la vie. Mais à l'expérience même temps la beauté, les gens doivent payer pour les dommages articulaires, parce que le froid peut conduire à des vaisseaux sanguins et musculaires, ce qui provoque des douleurs articulaires.

Les petits partenaires, les jours froids, rappelez-vous des vêtements Tim Oh!

Jetez un oeil à Dr Gong exercices recommandés plusieurs actions, monarque réfléchie a essayé, il est facile oh ~

Assis sur une chaise, garder le corps droit, lentement levé la jambe, garder la cuisse muscles tendus cinq secondes, se détendre lentement la jambe, répétez 10-15 fois en tant que groupe, 2-3 groupe de formation tous les jours.

épaule largeur des jambes debout, les mains peuvent être placés sur les deux côtés du plat sur la cuisse ou de la poitrine, maintenir le corps en position verticale, squat lentement, à travers l'articulation du genou perpendiculaire à la connexion de préférence pas plus de deux pieds; squat et maintenue pendant 5 secondes, 2 secondes de position de repos consécutives; répétées ainsi 10-15 fois en tant que groupe, les groupes de formation de 2-3 jours.

Côté, les jambes ensemble, la branche supérieure soulevée lentement, jusqu'à ce que les deux genoux paume isolés large; 5 secondes, ralentissement et répéter 10-15 fois en tant que groupe, les groupes de formation de 2-3 jours.

Côté, jambes ensemble, la jambe avant au-dessus de la jambe en dessous du genou, la jambe va maintenant levé lentement, jusqu'à ce que battement de la largeur du genou du lit; 5 secondes, le ralentissement, la répétition est 10-15 fois groupe 1, 2-3 groupe de formation tous les jours.

Médecins Gong vous a recommander quelques points, a également compilé les formules: le nez de veau douleur au genou à trouver, A est souvent frotter. Ling Haiyang frapper le sang, la santé à marcher.

Nous avons appris plus tard, rien ne peut vous donner un massage il ~

points de nez de veau dans le bord inférieur de la rotule, cavité externe ligament rotulien. « Le Lingshu lose »: « épine Dubi qui ne peut pas fléchisseur étirement. » « Vingt-sixième Lingshu Maladies diverses »: « la douleur dans le genou, le nez de veau ...... prendre. » Avec nez de veau à travers les méridiens, le vent et le froid dissiper, le gonflement et le gaz de la douleur, l'avantage de l'efficacité du genou. la douleur du genou Indications cliniques, paralysie des membres inférieurs, la flexion et négative d'extension et ainsi de suite. Ce point peut se frotter 1-2 minutes.

Ashi, également connu sous le nom des points variables, jours doit pointer, point d'appel d'offres. Ces points sont généralement fixés à la maladie et, généralement situés à proximité des lésions peut être dans son site distant, il n'y a pas de lieu fixe et le nom. Il est de l'acupuncture à la douleur acupoints, souvent appelé « Il y a des points de douleur. » méthode à utiliser plus frotter temps 1-2 minutes.

Point à la mer de 2 pouces à l'intérieur de l'extrémité inférieure de la rotule, vastus medialis bosse. le sang a une mer Menstruation de Li, le muscle clairsemés effet de la circulation sanguine. vent multi genou mal d'humidité de froid dans le réseau, 1-2 minutes frottent ce point, la prise du couvercle « la première règle régissant le sang du vent, le vent de sang disparaît naturellement » sens, peut xué sang, douleur au genou de traitement du sang et des frissons.

les points yanglingquan sur les pattes avant en dessous de la dépression de la tête du péroné. Huit points de nervures seront, il est le principal point pour le traitement d'une maladie musculaire, avec catharsis foie et la vésicule biliaire, de la chaleur et de l'humidité, l'effet de réseau Shujin. « Bronze Acupoints chiffre d'acupuncture »: « Yanglingquan, pas de remède étirer la flexion du genou, la paralysie sans coeur des pieds froids, hémiplégie partielle vent, froid aux pieds pâle. » Traitement de la douleur du genou, peut frotter ou maintenir un poing tapotant doucement yanglingquan 1-2 minutes.

Les petits partenaires, nous avons appris à ne pas?