Si vous avez déjà un mal de tête, le nez qui coule, les symptômes de la gorge de maux, par une quantité appropriée de pratiquants de yoga ont des avantages inattendus.
Aujourd'hui, les petites séries ont mis ensemble les cinq poses de yoga suivantes peuvent aider à renforcer notre système immunitaire pour prévenir le rhume ou la grippe sont très bénéfiques Oh ~
Une flexion permanente formule Uttanasana
les gens Uttanasana est un effet apaisant, calmant le style, très utile pour la rhinite, peut soulager les maux de tête et de la fatigue.
À partir de la formule Hill (Tadasana), les jambes ouvertes et la largeur des hanches, la poitrine et le haut du corps ascenseur rabattus. Tête de détente vers le bas, les mains pour maintenir chacun des coudes, le poids du corps allongé vers le bas de la partie supérieure du corps.
Si le côté arrière de vos jambes très serré, vous pouvez choisir d'entrer dans les genoux asanas, dos plus de repos et calme est plus important que les jambes droites.
2 saisissez Marichyasana
Inverse et reconstruire le système immunitaire pour purifier un grand avantage.
De l'entrée Memory Stick Walking (Dandasana), redresser vos jambes vers l'avant. Pliez le genou droit, le pied sur le sol. Contre l'extérieur de son genou droit avec son coude gauche, la respiration, la poitrine et de mettre sur la colonne vertébrale, expirez dans la torsion. Observez attentivement le dos des épaules de l'Etat. Vous pouvez utiliser à la fois le soutien des mains, plus profondément dans la torsion.
3 Angle assis Upavistha Konasana
Upavistha Konasana est un grand « beaucoup d'experts » pour la désintoxication des reins, et de promouvoir la santé en général. Dans la pratique avant d'aller au lit, de sorte que le cerveau peut garder le silence, se détendre dans le sommeil.
De l'entrée Memory Stick Walking (Dandasana), redresser vos jambes vers l'avant. Les larges jambes ouvertes sur les deux côtés de la colonne vertébrale vers le haut en flexion. Pour assurer dos extensible, ouvert à la poitrine. Repliant, la tête tombe vers le bas peut être plus facile, mais est de retour le plus bénéfique droite, tenant la longueur du dos.
4 épaulement inversé Salamba Sarvangasana
Quand un rhume ou la grippe, stand d'épaule est l'un des plus efficaces de style!
Lorsque vous commencez à pratiquer, vous pouvez sentir une légère tension à l'épaule et l'inconfort, mais si vous continuez à pratiquer, il est pour le traitement des maladies de la bronchite et la gorge très utiles. Aide à apaiser le système nerveux, favoriser le sommeil.
charrue 5 Halasana
Chasse-neige peut soulager les symptômes du système respiratoire, de réduire l'accumulation de mucus nasal.
pieds à la verticale vers le bas à partir du bas de l'épaule au sol, dans la charrue. Chasse-neige sera fortes épaules et le cou. Si le côté arrière de vos jambes sont serrés, ce style peut être plus difficile. Vous pouvez essayer des variations, mettre une chaise sur le côté de la tête, les jambes sur la surface de la chaise.
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