marque « Triple nourriture » Accompagnez-vous à travers chaque nuit faim
« Période spéciale, mais aussi de manger correctement. »
Texte / Bo Cai
« White n'a pas rester toute la nuit pour faire bouillir, en fait je l'ai attrapé un excellent frais tous les jours au four froid! »
« Je mets le réveil à huit heures du matin, et enfin acheter une boîte de légumes verts cheval! »
Jamais pensé il y a des années les populaires jeux alimentaires Grab « Happy Farm » mis en scène dans la vraie vie, prenez un plat à partager Raiders deviennent parmi les plus chaudes réseau d'amis sujet North Canton. Dans l'épidémie est plus grave et plus de contrôle rigoureux de la région, on ne peut d'une semaine pour résoudre le problème une ou deux fois un supermarché pour acheter de la nourriture.
Acheter moins assez de nourriture pour manger, d'acheter plus peur de perdre, comment acheter de la nourriture en même temps une assurance raisonnable de l'apport suffisant en éléments nutritifs de lui?
01 l'avant-garde de la liste des bons achats
Selon le nombre de composants de planification familiale, de déterminer les légumes, la viande, les ufs, les grains entiers, produits secs, condiments combien chacun des besoins.
« Directives alimentaires chinois » recommandées par personne (adulte) Vallée de l'apport alimentaire de pommes de terre 250-400g par jour, les légumes de, 200-350g de fruits frais, la consommation moyenne de poisson, la volaille, les ufs et le total de la viande maigre de 120 par jour -200 grammes. Selon la quantité recommandée, combinée à leur propre situation pour calculer la approximative.
Si vous ne pouvez pas acheter de la viande et le poisson, il devrait être approprié d'ajouter les ufs, les produits à base de soja, afin de veiller à ce que l'apport de protéines.
02 viser chaque reconstitution de temps d'application fraîche
seule explication de la situation à Pékin
box à chevaux vert frais: Les la plupart des variétés complètes, la stabilité des prix, contrôle de la qualité et de la sécurité, vous pouvez acheter des fruits de mer frais, ainsi que les pâtes cuites auto. 00h00 / 08h00 réservation ouvert tous les jours, toutes les 6 yuans seule charge l'expédition. La capacité est limitée à la disponibilité. À l'heure actuelle la capacité n'est pas étanche, Mais beaucoup de légumes frais exigent accroupis 8:00 commandes , Le pic du retard de livraison.
frais tous les jours Excellente: Les espèces que l'ensemble, pour répondre aux besoins fondamentaux des achats d'épicerie, les prix fluctuent légèrement. Nuit 21h00-à-7:00 le lendemain une autre reconstitution, la livraison gratuite plus de 59 yuans. Ouvrez toutes les réservations de jour, livraison relativement ponctuelle.
groupe américain à la nourriture acheter: Les espèces que l'ensemble, la stabilité des prix, contrôle de la qualité est garantie. Dans les stations-service et éléphanteau frais (comme la boîte à cheval). Chaque reconstitution de la nuit, La première station de service unique base quotidienne livraison gratuite, à moins de 38 yuans taxe unique de 5 $, bébé frais d'éléphant chaque seule charge 5 yuans fret.
Qu'est-ce que la faim: Sur la plate-forme, la plupart du temps installés dans les affaires, la livraison et les prix sont différents types de nourriture chaque magasin.
Supermarché Yonghui: Tapez moins, le prix est relativement abordable. Livraison gratuite plus de 58 yuans, la livraison est souvent retardée.
multi-: app frais de Wumart Group, complète la livraison gratuite 149 yuans.
Plus de quelques-uns peuvent comparer lors de l'achat application, essayez d'acheter dans son ensemble, alors allez souvent.
03 paires de composants pour classer stockage
Le temps d'acheter trop de nourriture, le stockage des légumes est devenu le plus gros problème, cependant, la sous-classification des légumes, divisé le stockage et le stockage résistant à l'intolérance serait beaucoup plus facile.
légumes mémorisables
(Au-dessus d'un endroit sec frais, 7 jours) Pommes de terre, patates douces, ignames, taros, citrouille Et d'autres légumes-racines Est stable de conservation, peuvent être stockés dans un endroit sec frais. Plus de deux semaines , Pommes de terre sujettes à vert clair, d'être noir Stockage. Citrouille a commencé à pourrir facilement après la coupe du milieu, le meilleur à l'intérieur évidé puis une pellicule de plastique, au réfrigérateur, comestible terminé le plus tôt possible.
chou chinois, radis, oignons, choux et autres légumes Par ailleurs, plus résistant au stockage dans un endroit sec frais, peuvent être stockés quinze jours . germes de radis Radis consomment des nutriments, il est préférable retiré.
Comparaison des légumes étagère
(Froid et sec, ou congelés, 3-7 jours)
Carottes, maïs, racine de lotus, courgettes, poivrons, aubergines, concombres, brocoli et d'autres légumes étagère relative, enveloppé dans une pellicule de plastique pour éviter la perte d'eau, l'air frais dans le compartiment réfrigérateur ou du réfrigérateur, peut être stocké pendant 3-7 jours. Comme le maïs, les carottes, les pois, le brocoli genre de texture dure des légumes, vous pouvez aussi manger l'eau bouillie après congélation au large des étudiants.
Pas entièrement cuit tomate Il peut être conservé à température ambiante, au réfrigérateur jusqu'à tendreté.
Champignons (champignons, champignons, Pleurotus, etc.) lieu sécher Ventilé une partie de la première eau, des sacs en papier de bonne Réfrigérer jusqu'à une semaine pour sauver. Intolérance stockée légumes
(Réfrigérés, 3 jours)
La laitue, les épinards, les épinards de l'eau, le viol et d'autres légumes à feuilles vertes stockage Impatience, il est recommandé Montant de temps pour acheter deux ou trois jours . De préférence, retirer la surface de la feuille de corruption, revêtu d'une couche d'absorption de la vapeur d'eau serviette de cuisine végétale, et ensuite dans des sacs de stockage, un stockage réfrigéré.
germes de haricots Facile à briser, le meilleur Nous sommes acheté à manger , Le temps de stockage ne doit pas dépasser deux jours, les conditions peuvent posséder le soja, les cheveux de haricot mungo. tofu Une durée de vie plus courte, si les deux ou trois jours après avoir mangé dans un réfrigérateur, congélateur ne peut pas manger du tofu congelé fait. classe l'ail oignon au gingembre L'ail, le gingembre Jiucun se ramollir au réfrigérateur, il peut être stocké dans un endroit sec frais.
Persil, échalote les légumes à feuilles vertes et autres stockées, enlever de préférence la surface de la feuille, la corruption recouvertes d'une couche de légumes de serviettes en papier absorbent l'humidité, puis dans des sacs de stockage, le stockage réfrigéré.
l'ail haché et les oignons verts sont également conservés congelés dans le bac à glaçons Quand utilisé pour prendre des petits morceaux sans décongélation, très pratique.
classe Custard
Les ufs et le lait, le yaourt, le fromage, etc. Devrait également être conservé à 4 dans le réfrigérateur, ufs Petit à l'envers face à la majeure partie des Ce qui se trouve dans le frais du réfrigérateur pendant une longue période. Après avoir bu le lait devrait être ouvert le plus tôt possible ..
chair de poisson
Si vous mangez un jour ou deux poissons et de la viande, vous pouvez le congeler. Mais bien que les aliments congelés peut prolonger la durée de stockage, mais ne tombent pas en place les ingrédients jetés dans le compartiment congélateur.
Le besoin d'aliments surgelés, vous voulez faire attention Séparez les aliments crus et cuits Recommandé que la viande Il est divisé en petites pièces, pour éviter la décongélation répétée . Nécessité d'utilisation, peut être transféré à l'avance au réfrigérateur à décongeler.
Aliment de base
Au cours de l'épidémie de point de CORRECTEMENT des raviolis surgelés, raviolis est un bon choix, ainsi que Pain, du pain, des petits pains et autres féculents Dans le cas contraire rapidement consommés à la température ambiante ou des conditions réfrigérées, les amidons sujettes au vieillissement, la texture devient rugueuse, et la cryoconservation peut réduire la perte d'eau, lorsque vous mangez peut être réchauffés.
Les produits secs, en conserve
Catégorie manger des légumes ne suffit pas, prendre à gratter à sec, vous pouvez choisir champignons séchés, les champignons, les algues, les pousses de bambou, haricots secs, etc. , Certains ont besoin d'être complètement cuits avant la bulle, peut stocker un certain nombre de approprié Maïs, tomates, champignons et autres produits en conserve . Quant à la saucisse de bacon et de légumes marinés, teneur en sel est trop élevé, ne pas manger trop d'amis.
Les Raiders espèrent acheter de la nourriture utile pour vous. Je manque vraiment ces jours de visite des marchés supermarché ah.
(Cette image du réseau carte photo)
bienvenue « Triple nourriture »
Nous avons mangé et bu éloignés
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