Comme le dit le dicton un matin de jour, perdre du poids, aussi, pour se lever tous les matins, faire un simple jeu de yoga pour perdre du poids, facile de se réveiller dans l'énergie du corps pendant le sommeil peut perdre du poids! Ces petites habitudes simples en apparence, au fil du temps le bâton la pratique, la perte de poids résultant est sans pareil! le lendemain matin, comme nous tous le yoga pour perdre du poids, il!

Au début du yoga le matin pour perdre du poids 1, les travaux préparatoires (méditation respiration abdominale +)

Les jambes sont assis les jambes croisées, les mains jointes devant, épaules détendues, de se concentrer sur votre respiration. Lentement inspirez, expirez doucement, l'ensemble de tous la broche dans le corps. Après quelques respiration, les bras légèrement ouverts, le bras à angle droit par rapport au repli du bras. flexion naturelle de la paume, le pouce et l'adhérence de l'index dans un joint méditation.

Fonction: la respiration même peut masser les organes internes dans la cavité abdominale pour aider Dieu Ning Jing gaz, l'esprit du chaos de lavage, votre cur, Dieu, l'un des gaz, pour améliorer l'énergie du corps. La méditation permet aussi une pensée plus claire, l'esprit plus souple.

Remarque: Pour garder le dos droit pendant la méditation, peut rendre la respiration plus en douceur. Pour respirer lent et profond, tout le corps détendu.

2 tôt le yoga du matin pour perdre du poids, étirement

Asseyez-vous les jambes, les jambes croisées, les bras et les oreilles sont décollées au-dessus de sa tête, les mains jointes, les paumes vers le ciel. Imaginez-vous au petit matin d'une fleur de lotus, avec la brise se balançant doucement. Inspirez, virage à gauche, le sentiment d'être tendu par le bras sur le côté droit des muscles de la taille étirées. Souffle, le rétablissement de la posture du corps. La respiration prochaine fois, faire étirer le côté droit du corps.

Fonction: Cette action peut embellir le dos, les lignes de taille et bras, laisser le corps lentement conscience retrouvé.

Note: les bras comme les oreilles est assez proche.

Au début du yoga le matin pour perdre du poids 3, l'action de torsion

Les jambes sont assis les jambes croisées, le bras gauche sur le côté vertical du corps naturellement, expirez, l'axe de la taille, poussant le corps tourner lentement vers la gauche, les séjours à la main gauche. Maintenez la position pendant quelques secondes, la respiration, le corps restauré. Ensuite, l'opération est répétée pour l'autre côté.

Fonction: Cette action permet à la colonne vertébrale pour obtenir des massages, embellissant la ligne de la taille et du cou.

Note: avec le souffle, détendre les muscles du visage, et tourné le dos, ne se concentrent pas sur le bras de support.

Au début du yoga le matin pour perdre du poids 4, fonctionnement pauvre

jambes dressées vers le bas ensemble, de palme, de bras latéraux plats, une respiration profonde, l'axe de taille exhale au corps pressé vers le bas, les jambes forment un angle de 90 degrés. Pendant quelques secondes, puis inspirez lentement, soulevez le dos du corps en place.

Fonction: Cette action peut exercer la taille et les muscles abdominaux, du bas des lignes abdomen et les bras d'aménagement paysager.

Remarque: Lorsque vous vous penchez, essayez de garder le dos droit, le dos, le cou, la tête droite, ne pas plier la jambe, essayez de faire le dos et les jambes forment un angle droit.

Au début du yoga du matin pour perdre du poids chaque jour vous avez seulement besoin de 10 minutes pour obtenir la graisse, il est plus l'exercice, plus la perte de poids, la clé est de suivre un modèle stable!

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