« Ah ...... » accompagné de hurlante tuer le cochon, cet ascenseur barbell mort ou a été finalement je conquis, même si le processus est très douloureux! Le jeune homme avait l'air ascenseur de la mort, je l'ai touché le dos, mais heureusement ma colonne vertébrale tout droit!
Alors que près de 70 kg barbell, un total d'environ 160 kilogrammes (levier de comptage), a été en mesure d'être proches de Dieu beaucoup de grands niveau de forme physique, mais cette deadlift l'action, vraiment, si vous ne possédez pas de muscles du dos colonne lombaire est très vulnérable.
On dit que certains enseignent champion de culturisme deadlift, n'adoptera également une telle façon deadlift? Vous voyez Wu figure d'action à long dead lift:
Bien sûr, son dos n'a pas été aussi puissant que d'une carte courbe, légèrement courbé. En fait, pas difficile à comprendre, spinaux que l'épaisseur moyenne de la puissance de ces culturisme de Dieu pour être plus solide, une meilleure protection de la colonne vertébrale lombaire, le même poids et la même action, ils font face à des blessures est certainement plus petite.
S'il vous plaît ne pas sous-estimer la capacité du disque puissant, il peut supporter le poids de quelques centaines de livres, donc en fait faire le temps barbell deadlift, et parfois plusieurs fois Turtle dead lift, et il n'y a pas de problème.
Mais l'utilisation à long terme du disque à la formation de poids, qui est, à la salle de gym, le dos courbé, épaule à long terme le disque lourd, après une période de temps, il est facile de mettre en évidence discale lombaire, mais cela est une chose à vie. Par conséquent, Wu dragon tortue ascenseur de la mort, il peut être pratiqué, mais n'est pas recommandé pour vous d'apprendre!
Vous verrez donc, en fait, dans la société chinoise, les plus susceptibles d'avoir l'exercice de disque lombaire n'est pas qui, mais beaucoup de travailleurs migrants à ces professions les plus en vue: mouvement, briques en mouvement, l'envoi des marchandises, barres de ciment!
Ces personnes soutiennent l'économie chinoise se permettre, bien sûr, inévitablement à l'ancienne, le disque lombaire, ce qui est normal. Cette fois que quelqu'un a demandé pourquoi ils ne travaillent pas le dos droit de celui-ci? Parce que le dos droit, leur spinaux rapidement épuisé, nous ne pouvons pas seulement être utilisé sur le dessus du disque lombaire!
Enfin, je souhaite que des amis dans la salle de gym, essayer d'assurer l'exactitude de l'action, ne pas vous blesser, parce remise en forme se blesse, cela signifierait plus de mal que de bien. . .
