Push-ups, cette action avait l'air facile à faire, en fait, un push-ups standards perplexes beaucoup de gens, en particulier pour ceux qui ne la force du bras, il n'y a pas de relation d'amour-haine, mais quand vous faites tous les jours peuvent adhérer à 20 / 50/100 mois, vous trouverez push-ups changent non seulement votre corps, et votre patience.
Bien sûr, pour beaucoup d'étudiants, ils n'ont pas libre accès aux fonds de gymnase, de sorte que la main est leur exercice quotidien, push-ups pour pouvoir exercer les muscles du haut du corps, en particulier les bras et les muscles du dos.
Bien sûr, quand push-ups de formation depuis longtemps, les muscles du corps se souviennent aussi de la difficulté de la formation, il devient un exercice d'aérobie et n'apportera pas la croissance musculaire. Fancy push-ups doivent être formés.
100 push-ups par jour pour réduire les matières grasses, il a une très grande récolte, peuvent accélérer la combustion des graisses et perdre du ventre de la bière, les muscles du corps de plus en plus évident, lorsque vous push-ups comme une habitude dans la pratique , vous de la « réussite » est pas loin.
Jetez un oeil à tous les jours, 100 push-ups, les changements dans les 30 jours.
Ils propres muscles ont été évident, mais pour voir le muscle pectoral est pas parfait, de sorte que le développement de ce plan push-ups, a fait 30 jours après leurs muscles pectoraux sont devenus plus grands et relativement rigide.
Lorsque vous vous sentez fatigué de la norme push-ups fait, vous pouvez ajouter des push-ups appropriés de fantaisie.
Les débutants SLIP écarquilla multifonction environnement 10mm épais tapis de yoga ¥ 39.00 acheter1, le poids push-ups
2, push-ups d'une seule main
3, saut push-up
4, type push-up coup
5, la poussée inclinée
