Il y a quelques mois, l'Organisation de coopération et de développement économiques a publié un ensemble de données, « pays Fattest en Europe occidentale. » Le titre ...... bang bang sur la tête est tombé aux Britanniques.
Selon les données, le taux global de l'obésité a augmenté au Royaume-Uni 27%, mais a augmenté plus rapidement que dans tout autre pays développé.
En bref, le Royaume-Uni, le problème de l'obésité ne peut être ignoré.
Donc, quelques nutritionnistes, Lorraine Clissold, Patrick Holford et Ian Marber se lèvent et demandent: « Ne pas être plus gras! Nous avons commencé à manger dans le snack-bar! Cuisine chinoise peut résoudre ce problème! »
En impression traditionnelle anglaise, forte teneur en sel élevée d'huile chinoise, viande et poisson tous les repas, ont élevé de calories, manger semble plus susceptible de prendre du poids.
Pour briser ce point de vue, plusieurs professeurs énumérés dans les points suivants.
1. chinois rarement compter les calories, mais selon le calcul de la nutrition
Dans le point de régime alimentaire occidental de vue, l'apport quotidien de calories doit être strictement contrôlée, la valeur nutritive de chaque plat sont conformes à nombre de calories, ce qui est souvent utilisé pour permettre aux gens de manger de la nourriture occidentale est particulièrement obsédée par les aliments à faible teneur en calories.
En fait, Un avocat de la carte 340 certainement zéro carte nul à plus sain que soit le cola.
Cependant, les Chinois en fait très peu de calories cette idée, mais accorder plus d'attention à la nutrition.
Si une personne habituée à la nourriture chinoise à perdre du poids, ne pas tenir délibérément le contrôle de calories de table, choisissant plutôt d'une manière plus essentielle pour que moins de sel et d'huile moins de sucre.
2. la nourriture chinoise, plat de légumes est un facteur positif
Occidentaux rarement les légumes comme un plat complet, dont la plupart sont des plats de viande, comme le brocoli sur le côté du steak.
la nourriture chinoise est différente, la plupart des Chinois sont notamment au sujet de la viande et des légumes, un repas chinois, la moitié de la table sont des plats purement végétariens.
salade frit bouilli, une variété de moyens pour faire des légumes goût incroyable. De plus, le volume de légumes ont tendance à se rétrécir après la cuisson, Alors que les gens mangent plus de légumes, sans le savoir.
3. la nourriture chinoise essentiellement chaque repas mangera huit plein
D'une manière générale, dans les habitudes alimentaires occidentales ont un grand écart.
habitudes alimentaires chinois de l'appétit presque tous les repas, le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner doivent manger huit complet.
Mais les Occidentaux qui travaillent souvent très bon à manger, Week-end et trop manger, ou tout simplement ne pas manger le déjeuner, le dîner d'ajouter leur propre gâteau.
Clissold estime qu'un déjeuner de nutrition plus complet, et salle à manger longtemps.
Une alimentation équilibrée, manger lentement, votre cerveau a assez de temps pour vous dire « Je suis plein », est pas facile de manger des séjours, Nous mangerons sans le vouloir un peu moins de nourriture occidentale.
4. la nourriture chinoise, il est important Tangtangshuishui
La plupart des Britanniques habitués à des aliments relativement secs, puis boire beaucoup d'eau pour ajouter de l'humidité. Relativement parlant, les Chinois sont plus Tangtangshuishui plus de choses.
Soupe, de la bouillie, la soupe est commun dans la cuisine chinoise, Et la soupe avant les repas à l'appétit de l'aide de contrôle, les gens ont un sentiment de plénitude.
Le thé, surtout le thé vert
Britanniques aussi comme le thé, mais ils préfèrent le thé noir, et le lait est bu ......
thé perdre du poids, du thé au lait accompagné d'un petit dessert sur ......
De plus, le peuple chinois boivent un pot de thé plusieurs bulles de bulle, et ne sera pas à changer chaque tasse de thé, Mais aussi grandement réduit la consommation de caféine et plus sain.
Pour ces raisons un, il semble ...... manière très raisonnable.
Maintenant, la question est, pourquoi la cuisine chinoise que je mange tous les jours, ou ......? ? ?
