Si vous demandez à la station T modèle sert ce qui est le plus important, il est sûrement le son de la marche sur scène. « Route » est pas bon d'aller, comment aller défilé de mode?
Certaines personnes sont nées châssis un peu instable, se déhanchement, ou la passerelle lors de la chute des pieds Wei, mais cela ne devienne pas un obstacle au modèle de route. Aucun cas grave, il peut encore être corrigées par la pratique.
Chen Xi modèle débuts M show essentiel
Nous avons eu un petit nouveau à l'exercice de plusieurs façons, le plus souvent d'intérêt à un petit partenaire peut pratiquer plus Oh ~
mois Mao Yi nouveaux visages de modèles de mode art étudiants de l'enseignement
Une action: pieds orteils
épaule pieds écartés de la largeur des genoux, les orteils, en ligne droite, serrer l'axe central de la taille aux pieds, le talon lentement élevé, cette fois-ci vers le centre du corps déplacé progressivement vers les orteils avant, faisons la cheville comme une force de levier intermédiaire, pendant 2-3 secondes après avoir atteint le point le plus haut, de sorte que nous nous sentons la jambe et la cheville après force, tombant lentement, répétez cette action. Vous pouvez faire 10-15 fois.
Action II: veau une jambe relances
Si vous avez des amis penseront à une action relativement simple, on peut aussi augmenter la difficulté, la pratique devient exercices pieds de pied. Parce qu'il est un des exercices de pied, nous allons augmenter la difficulté, l'équilibre augmentera, cette fois la nécessité d'un meilleur soutien à la cheville pour la force de le faire. Notez qu'en faisant cette action, l'abdomen doit être serré pour réduire le corps va secouer, mise au point.
Trois action: orteils escaliers Si vous voulez continuer à défier les orteils de la formation difficile, peut augmenter l'amplitude du mouvement: faire quand vos pieds debout sur les marches, attention à l'avant-pied se tenaient sur les marches, rester vacant après l'arc, le talon plus bas que l'avant-pied , de sorte que davantage étirer le mollet, la cheville peut être soumis à plus de relance. Notez que, lorsque l'action de faire, en gardant toujours le pointage du genou à l'emplacement de la cheville pour stabiliser le corps en contrôlant le noyau, le genou ne doit pas tourner dans les deux sens.
Quatre d'action: relances du mollet debout avec les genoux pliés support d'une seule main (un retour de table ou de siège), debout Tuiqu Xi seul endroit, chaque jambe de support pour les orteils vers l'extérieur, vers l'avant, vers l'intérieur des orteils de fonctionnement do trois directions, de manière à augmenter le nombre de participants à la formation des fibres musculaires. 20 fois dans chaque direction, répartis en trois groupes à la fin, vous pouvez faire pivoter des exercices de pied gauche et à droite. Note: L'action appropriée est lente, les efforts pour contrôler la stabilité du corps, pas côté à l'autre (voir figure ci-dessous).
Cinq d'action: les pieds dorsiflexion / flexion Utilisez la corde élastique ou une serviette pour faire résistance exercices effectués dorsiflexion: tout droit, main, tirez la corde élastique, ce qui donnera la cheville une traînée vers le bas, lentement, puis continuer à aller de l'avant, faire attention à quand la cheville la force continue, la corde élastique doit maintenir un état de tension.
Action en six: enlèvement de la cheville corde élastique pieds en direct, vos pieds légèrement écartés, donc il y a corde élastique pour maintenir une certaine tension, lorsque vos pieds peuvent faire des exercices de sensibilisation vers l'extérieur une attention particulière à temps de faire attention à contrôler le corps, lorsque l'ouverture de la cheville temps, se sentira la force de l'extérieur de la cheville est évidente.
Sept d'action: dans le résultat de la cheville corde élastique pieds en direct, les jambes à l'aide de la posture croix, les jambes de serrage vers l'intérieur lorsque la force la sensation de la cheville intérieure de manière significative la force De toute évidence, si vous vous sentez la jambe supérieure vers l'intérieur lors de la réception se sentira confortable, vous pouvez choisir de faire en premier côté.
Que diriez-vous? Simple, non? A tout moment, à la pratique ensemble! Quel genre de modélisation école a créé tant de top model internationale exceptionnelle, Sui He, Zhang Lina, fils de Chen, Sun Yihan, Heruo Yang, Chen Siq, etc., appliquer « modèle à temps plein des cours de formation professionnelle de 188 », vous pouvez accomplir mieux eux-mêmes. Agir dès maintenant - nous vous attendons! Recommandation connexe:
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