Maintenant, allez au Tibet voyager en voiture est une chose beaucoup de gens très souhaitable, mais trop de gens ont peur au mal d'altitude ne soit pas résolu, il était aussi à cause de la maladie d'altitude sur le chemin et la retraite, aujourd'hui je combiner personnellement propre plusieurs rangs plateau les sentiments et les amis de parler de façon simple pour prévenir la maladie d'altitude, l'espoir pour vous aider en parfaite santé, profiter avec bonheur la beauté des hauts plateaux.
D'abord, nous devons savoir ce qui est le mal d'altitude, le mal d'altitude se réfère à une personne après atteinte rapide d'une certaine altitude (généralement au-dessus de 3000 mètres, il était d'environ 2500 m), le corps de s'adapter à l'apparition soudaine de basse pression provoquée en raison de l'altitude une variété d'environnement pauvre en oxygène pour produire de l'inconfort, qui est une réaction physiologique naturelle du corps, les plateaux uniques maladies communes.
Eh bien, sur le visage de l'interprétation de la maladie d'altitude, on peut citer quelques phrases sur cette pratique: l'arrivée rapide, tout à coup, une réaction naturelle, et d'autres maladies communes, mettre après quelques questions pour se débarrasser de, comment empêcher la boîte de l'altitude résolu.
1, en la possession de la route un peu de temps suffisant. Il existe une variété de façons à haute altitude dans l'avion, le train, à pied, en voiture et ainsi de suite, et aujourd'hui, nous disons juste voiture. Certaines personnes disent que le Tibet devrait choisir le chemin qui est ce que vont plus basse altitude ligne Tibet, non plus altitude ligne Qinghai-Tibet, il semble que sinon déraisonnable, mais cela dépend de l'emplacement de leur propre et que vous voulez voir paysages le long du chemin. En fait, aller de cette façon, il n'a pas d'importance, la chose principale est d'éviter excessive pénétrer dans le lieu de basse altitude à haute altitude. Sur le chemin de marcher quelques jours, la marche et jouer, adapter lentement, augmentation de l'échelle, tous les problèmes peuvent être résolus. Je suis récemment la ligne Sichuan-Tibet de Chengdu à Lhassa cinq jours à venir, il n'y a pas de problème, vous savez avant de prendre le train pour Xining a une réaction.
2, la relaxation mentale, ne soyez pas nerveux. Plus certaines choses que vous ne voulez pas, a choisi de vous donner, vous allez sur le plateau tout comme un long voyage, prenez les parents. Ne vous attardez pas aller au plateau, ne répondra pas aux, dossier haut se produira, mais cela va augmenter la consommation d'oxygène du tissu cérébral, provoquant une réponse à l'hypoxie. Doit avoir une bonne attitude, c'est la qualité la plus importante, une bonne psychologique est une panacée pour surmonter et vaincre le mal d'altitude. Un grand nombre d'exemples pour prouver, pour garder l'optimisme ouvert d'esprit, et d'établir une forte confiance en soi, peut prévenir et diminuer l'inconfort physique causé par la maladie d'altitude.
3, pas des activités violentes. Nous savons tous que l'exercice intense est de consommer de grandes quantités d'oxygène à une altitude de 1000 mètres par élévation, les niveaux d'oxygène a diminué de 7,6%. Lhassa altitude de 3600 mètres, la teneur en oxygène d'environ 72,6% au niveau de la mer, avec une altitude moyenne de 4600 mètres au-dessus district Ali, seulement 65% d'oxygène au niveau de la mer, de sorte que le plateau se souvient pas de faire un exercice intense, comme le saut en prenant des photos, la marche trop vite, trop escalade et ainsi de suite, ou même descendre, sortir du lit, dans les escaliers devraient prêter attention, surtout avant d'entrer dans le plateau quelques jours de plus pour faire attention. Tant que ceux-ci ne, je veux juste dossier haut est pas facile.
4, comprimés buccaux de ginseng américain. Le rôle principal du comprimé de ginseng américain sont: pour renforcer et améliorer l'activité cardiaque du cur, fort système nerveux central, la stabilité et restaurer la fatigue physique et mentale. comprimé de ginseng américain ne salé amer, plusieurs comprimés buccaux par jour est efficace pour prévenir la maladie d'altitude.
5, boire beaucoup de poudre de glucose. poudre de glucose contient des vitamines et du glucose, la chaleur du corps peut être ajouté, à savoir le glucose peut être utilisé comme suppléments nutritionnels consommés dans des circonstances normales, peut également aider le corps à soulager la situation de la fatigue. Tibet Plateau zone air sec, le rayonnement ultraviolet forte, le corps est facile à sec, vous devez boire beaucoup d'eau, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Je fais habituellement pas comme à l'eau de boisson, acheter une sorte d'emballage sachet de poudre boisson édulcorée de glucose, goût sucré très bon, chaque pharmacie a vendu, il est pratique, non seulement remplir avec la nutrition ajoutée de l'eau, deux objectifs, mais prudence chez les patients diabétiques.
6, manger plus de fruits. Inutile de dire, de toute façon, il est bon de manger. Je viens d'acheter beaucoup de fruits, marcher, manger, spécifiquement quoi manger des fruits, qui dépend de la préférence personnelle. Parfois, les enfants d'amour occasionally'd, je vais acheter des tomates, des radis, des concombres quoi manger.
7, devraient être protégés le sommeil. En fait, pour vraiment être en mesure de faire celui-ci, vous aurez essentiellement pas un dossier haut. Pour bien dormir la nuit, à midi pour se reposer une demi-heure, de façon à assurer un sommeil suffisant, éviter de dormir à capuchon, empêchent le sommeil le rhume, la température ambiante ne doit pas être trop élevé, trop haute température ambiante aussi facilement conduire à une hypoxie.
En bref, cette vie doit aller au Tibet, ou même deux fois, trois fois ...... ne vous attendez pas à ce que les médicaments ne vous font pas haut, vous rend heureux sûr que votre attitude. Vous devez toujours croire, d'aller au Tibet, non seulement individuels des brevets des gens, aussi longtemps que veulent aller, juste déterminé à aller, vous êtes sûr, pas une grosse affaire!
