Auteur: Jiguang Wei
Source: Popular Science Chine (ID: Science_China)
Parlant de la situation de travail
Beaucoup d'entre nous tous les jours
Il est ce matin
cet après-midi
comme la nuit cette
Milieu de la nuit pour me réconforter quand cela est
Le week-end comme celui-ci
mais
Chaque fois que tout le monde est sûr
Xiao Bian pense que tout vaut la peine!
récemment
Petite série sur Internet pour voir quelques-uns
Les travaux sur plus
Plus le risque d'accident vasculaire cérébral article
Le document dit: Des études ont montré que les heures de travail plus, plus le risque d'accident vasculaire cérébral. Chez les personnes travaillant référence longueur standard (40 heures) par semaine, 41 à 48 heures 10% un risque accru d'accident vasculaire cérébral, travaillant 49-54 heures 27% un risque accru de, un risque accru de travail plus de 55 heures 33%. Le travail de plus de 40 heures par semaine plus difficile pour les femmes enceintes.
Après avoir lu l'article, tous les jours, les heures supplémentaires petites séries ont une dépression nerveuse! Eh bien, le fait est vrai, que l'article dit qu'il est sérieux? Rapide et Xiaobian Chou Chou!
Une telle déclaration vient?
Il était Août 2015, publié dans la revue médicale « The Lancet », le papier, les auteurs de l'étude a révélé que plus de 50 millions de personnes, qui travaillent de longues heures sont plus susceptibles de souffrir d'un accident vasculaire cérébral. Travailler plus de 55 heures par semaine et avait un risque d'AVC de 33% et d'augmenter le risque de maladie coronarienne a augmenté de 13%. Le travail de plus de 40 heures par semaine plus difficile pour les femmes enceintes.
Les chercheurs ont également constaté que, par rapport au travail de 35 à 40 heures par semaine, des gens, le risque de travail les 41 à 48 heures par semaine souffrant d'accident vasculaire cérébral à 10% plus élevé. Dans 49 à 54 heures, la population active, ce pourcentage est passé à 27%.
Pourquoi les longues heures de travail, plus la probabilité d'un accident vasculaire cérébral?
point de vue de la recherche globale, nous pensons qu'il ya plusieurs raisons:
1, réduire l'activité physique
Colline Dr Ortiz hôpital croit que lorsque les gens passent plus de 50 heures par semaine assis sur une chaise, une activité humaine naturelle est réduite. Moins l'activité humaine, le flux sanguin ralentit, les caillots sanguins, conduisant à un AVC.
2, la pression de travail augmente
Dans la pression augmente lorsque les travaux hormones de stress du corps - adrénaline et augmente la sécrétion de cortisol, ces hormones augmentent la pression artérielle et les dommages vont jouer un rôle dans la plaque d'athérome, ce qui conduit à coups et les crises cardiaques .
D'autre part, les gens qui travaillent de longues heures, vous pouvez vous sentir frustré et anxieux, si, avec leurs familles, il est donc facile d'obtenir une libération émotionnelle, et peut être rapidement à l'hôpital. Mais au travail, afin de compléter le travail, et ne pas adhérer à l'hôpital, il peut retarder le traitement.
3, l'alcool et le tabagisme
Les gens dans le travail, ils veulent souvent fumer une cigarette, le travail est terminé, dans l'espoir de boire du vin comme un moyen de soulager le stress au travail. Mais le tabagisme et la consommation excessive d'alcool pour les défavorables cardiovasculaires.
Les statistiques montrent qu'un grand nombre, l'alcoolisme ou la consommation d'alcool chronique, peuvent endommager directement le cur, ce qui entraîne dans le métabolisme énergétique du myocarde, des triglycérides élevés et favoriser la formation de l'athérosclérose. En même temps, permet l'insuffisance coronarienne, associée à émotionnelle, augmente la consommation d'oxygène du myocarde, attaque induite par l'angine de poitrine ou un infarctus du myocarde. Risque accru d'hypertension, accident vasculaire cérébral, maladie coronarienne, etc..
Fumer peut entraîner une augmentation de la sécrétion d'adrénaline et la noradrénaline, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, le tabagisme peut aggraver la bouillie cur de l'artère, le cerveau, les reins et d'autres organes du corps athérosclérotiques, le tabagisme a aussi provoqué la mort subite, le tabagisme induit par cérébrovasculaire la sclérose, des dommages aux cellules du cerveau, troubles de la mémoire et des troubles mentaux. Les statistiques montrent que 20% des infarctus du myocarde, l'incidence d'une hémorragie cérébrale et l'infarctus cérébral était 3,75 fois et 3,73 fois celle des non-fumeurs.
Comment prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires?
1, afin d'éviter de longues heures de travail
Il existe des données de recherche, le travail de 35 à 40 heures par semaine la population, le nombre pour mille d'AVC tous les 10 ans à moins de cinq fois. En 55 heures ou plus de personnes travaillent de longues heures, ce nombre est passé à six. Cela indique que les longues heures de travail sur l'incidence des AVC est influent,
Nous sommes donc conçu pour travailler cinq jours par semaine, huit heures par système de travail de jour est conforme à la science.
2, pour maintenir la pression artérielle dans la plage normale, des lipides et du glucose dans le
Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires est étroitement liée à la pression artérielle, des lipides et du glucose, des tests réguliers et de contrôle en temps opportun, pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux sont, il a un sens positif.
3, l'exercice physique pour renforcer
Pour les personnes sédentaires devraient exercer une activité physique régulière, personne sédentaire est recommandé toutes les heures pour rechercher des activités afin de réduire la formation de caillots sanguins causés par sédentaire.
Pendant ce temps, dans son temps libre, pour promouvoir l'exercice aérobie, comme la marche rapide, le jeu, le tai-chi et ainsi de suite.
4, de promouvoir une alimentation saine, en évitant le surpoids
Qi Bafen faire manger, nourriture trop occidentalisés, tout en renforçant le mouvement.
5, le droit de soulager le stress
En fait, alléger la pression d'une part, il est important de reconnaître que la pression de travail du préjudice du corps, réguler consciemment leur propre initiative.
Évitez les longues heures de travail, le travail pour éviter la fatigue, réduire les heures supplémentaires, en même temps, vous forcer consciemment pour le travail intense de sortir, les loisirs et les activités récréatives.
Pour notre santé, augmenter la productivité, les heures de travail plus courtes, pour relâcher la pression. Laissez-temps loin de nous.
(Auteur Jiguang Wei Département de Wuhan hôpital médecin-chef, professeur adjoint à l'Université de Wuhan de la science et de la technologie)
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