La chute des personnes âgées, mais ils ont perdu leur vie?
Quel genre de fracture si brutale?
La réponse est fractures de la hanche !
Linjian Hao, directeur du médecin
Hôpital de chirurgie orthopédique de l'Université de Pékin Personnes
La douleur cuisse personnes âgées, de la hanche peut être un problème , Non traitée, est susceptible d'invalidité, de décès . Les données d'enquête montrent que 30% des fractures de la hanche se produisent dans le monde entier en Chine, alors que plus de 65 ans les femmes et les hommes âgés de plus de 70 ans sont à risque élevé!
guérison difficile de fracture de la hanche
Lorsque la lutte, la hanche facile directement touché le sol, ce qui entraîne des fractures de la hanche! Pourquoi la fracture de la hanche personnes âgées est difficile à guérir? Jetez un coup d'oeil en conjonction avec l'animation ~
Vos hanches assez stable? Votre risque de fracture de la hanche faire? 3 test pour vous aider à faire l'évaluation!
Li Hu, directeur adjoint des médecins
Hôpital de chirurgie orthopédique de l'Université de Pékin Personnes
blessure à la hanche méthode d'auto-test
Test 1: Alice ses jambes
Assis sur un tabouret, la première étape de la jambe sur la cuisse de la jambe gauche, mollet, puis appuyez sur la jambe droite, Voyez si vous pouvez aplatir , Test de jambes Alternance.
Notez que le genou enfoncé amplitude et de la cuisse sensation. Si elle peut être aplati sous les mêmes jambes d'amplitude de la pression et la cuisse indolent , Qui indique qu'aucune maladie de la hanche; Si vous pouvez aplatir, mais il y a la douleur , Maladie articulaire de la hanche instructions interne peut être présent, mais pas grave; Si vous ne pouvez pas croiser les jambes , Indiquant un grand risque de fracture articulation de la hanche, il faut faire attention!
Test deux: contre-poids d'essai
debout normale, puis fermez vos yeux et lever une jambe debout sur une jambe. normes de longue date, afin d'illustrer le danger de la hanche Oh ~
Les critères de test sont les suivants:
Les experts conseillent: À côté de quelqu'un recommandé soins pendant le test, afin de ne pas tomber.
Trois essais: activités de rotation interne et externe de la hanche
Une action: Assis sur une chaise, et avec les pieds, les genoux et ouvert vers l'extérieur, le genou d'enlèvement d'attention, les pieds et encore ensemble.
Action II: Ensemble et les genoux, les pieds vers l'extérieur lorsque les pieds d'enlèvement d'attention et les genoux encore ensemble.
Cuisse douleur évidente, ne peut pas être menée à bien à l'intérieur et en dehors des mouvements de rotation articulation de la hanche, expliquer les risques que vous avez des fractures de la hanche.
Hip formation de la prévention des fractures
les muscles de la hanche autonomisation
peuplement naturel (essayez de ne pas sur le dos), le corps Bengzhi, lever une jambe après coups de pied, faire attention au processus de serrer les genoux, les orteils apportés au dos, à gauche et à droite les jambes alternativement.
Cette action peut exercer la musique et les muscles de la hanche étiré deux recommandé 2 fois par semaine, tous les deux groupes de 10 chacun.
Améliorer la flexibilité des articulations
Assis les jambes croisées, le corps droit supérieur, le haut du corps pression vers l'avant pendant 30 secondes après un repos de 30 secondes de remise à zéro, les jambes gauche et droite alternativement.
Cette action peut exercer le fessiers , Jouer un rôle de tampon très bon dans la lutte. Recommandé 2 fois par semaine, tous les deux groupes, chacun pendant 30 secondes.
Améliorer l'équilibre la force
Il y a plusieurs façons d'améliorer le contrepoids, support peut pieds, des experts en ensemble à pied peuvent également suivre une ligne droite
Cuisse douleur n'est pas une chose?
Faux! Il peut être un signal de fracture de la hanche
auto-test 3 coups, trois coups d'exercice de prévention
Rappelez-vous d'expérimenter un peu Oh ~
Healthy Way
« Ne laissez rien au corps de moyeu plus de travailleurs »
Temps de diffusion: à 17h05 le 15 Novembre
Producteur / Yan Dong éditeur / Liu Ming Huang Lijun
Modifier / GUO Xiao-xia Zhang Hong
