Photo par Li Ying
Cet article a été écrit à l'été 2017. Lai Gang, est le fondateur de la plate-forme de service Goski un arrêt de ski. Goski sera attribué 33 millions de yuans en 2016. Un tour de financement en 2017, mais avec l'Office suisse Zermatt Tourisme atteint une coopération stratégique.
L'année dernière, cependant, cela dépend seulement les amateurs de ski, mais est tombé amoureux de la course, et a commencé à les ennuyer autour Amway.
Il est connu comme la « danse carrée d'âge moyen, » le jogging mouvement, il y a six mois, je ne l'ai pas osé s'imaginer vont passer beaucoup de temps et d'énergie dans c'est.
Je voudrais les mouvements et les sons de la grille de force très élevé, comme le ski, le surf, kite, parapente quelque chose à faire, botter le football est le plus incompétent de ceux-ci, mes coéquipiers ne s'y attendait pas, dans un samedi matin, Je fait renoncer à une semaine, un jeu de balle, aller écouter ce que une « méthode d'exécution de geste » classe en cours d'exécution appelé, puis après la classe, de transmettre cette idée sur le côté et en courant l'homme blanc, ne se lasse pas.
« Quelle que soit que la course n'a pas plus de cinq pas elle? »
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Garmin regarder mon propre record sur la première manche - le 19 Juin, 2017, 538 rythme de 5 km. Ensuite, acheter cette montre est plus précis pour le ski de vitesse, je ne m'y attendais pas, il est devenu mon propre à donner cette année le plus beau cadeau, qui est quelque chose.
Dans la nuit à bout de souffle, regarder la cadence enregistrée est 161, je suis flattée, fait un cercle d'amis, RAN en déclarant leur propre communauté, obtenir un groupe d'anciens combattants qui louent et conseils, tels que le contrôle de la vitesse, du jogging début et ainsi de suite.
Je pensais que, Il suffit de ne pas courir que sur une 5 vitesses avec elle? Il a couru cercle d'amis fidèles, en attendant de me rattraper et rouler.
Sans exception, en cours d'exécution au début, j'ai aussi « ennuyeux » et l'étiquette « fatigué comme un chien » dans les deux corps en cours d'exécution.
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Essayez l'intention originale de ce sport est de maintenir le poids 70kg de près de 20 ans après avoir obtenu de l'université, au cours des deux dernières années, une tendance significative à la hausse, a battu tranquillement à travers 75KG, et les gains gratifiant.
Sur la plage, en parlant de mon ami pour la première fois, vieux Lai vous enfin comme un gros homme. Une semaine de football, coups de pied un peu impuissant. Ce âge moyen de graisse putain!
J'ai grandi aux sports d'amour, les points forts d'un enfant sont tous les éléments explosifs, comme le sprint, saut en longueur ces derniers, mention course de longue distance quand il étudiait à mouiller son pantalon, comme si jamais couru plus de 20 mètres, donc je doute la profondeur de leurs propres niveaux d'endurance. Mais depuis sa participation à un sport, à comprendre, sans doute est un devoir de « coureur sérieux » à faire. Ainsi, une recherche du nombre de marché public, je suis enfin convaincu que « le collège en cours d'exécution. »
Exécution de l'un des plus une action parfaite
Plutôt que de la soi-disant « adapter à leurs propres est le meilleur. »
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Xu Guofeng professeur triple identité en tant que joueur, entraîneur et chercheur, dans sa traduction et de l'étude sur la série de courses internationales de livres, selon leur propre formation et de l'expérience de la concurrence, résume le mouvement des idées et des méthodes, ainsi que la base scientifique derrière elle, on peut dire à Impress moi.
Après deux nuits de devoirs à faire, je mets le numéro dans le collège public en cours d'exécution regard sec sur et plus, et de mettre le sac sur les livres classiques de l'exécution du marché peut acheter, l'apprentissage quotidien.
Comme « courir de la Bible », « Vous pouvez courir plus vite », « Daniels formation en cours d'exécution classique du droit », « méthode de formation de la fréquence cardiaque », « guide de formation marathon scientifique ronde » et « auto-défi guide de formation de triathlon » ces ce livre a essentiellement vu quatre ou cinq fois, et lire quelques passages à plusieurs reprises essayer de comprendre l'identité de « coureur sérieux » est considéré comme un vrai tour.
À la mi-Juillet a vu une méthode d'exécution de posture Leizong cours de formation des entraîneurs Yang, cette idée très bien d'accord, et je pense qu'ils ont maîtrisé la théorie, le besoin pratique naturellement je ne manquerai pas. Analyse du mouvement et la pratique sur place par trois vidéos, voir 15 élèves accompagnés par des progrès plus ou moins fait, que le collège d'exécution a fait une bonne chose.
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Le même jour, je suis allé à la cour de récréation mesurée fréquence cardiaque maximale, depuis le début de la période, conformément aux méthodes de formation, de définir leur propre moitié de 2017 pour terminer un cheval, a éclaté au début de 2018 dans la cible de la course en Malaisie quatre.
Bien sûr, une bonne chose parce que leur propre plaisir, tout en pratiquant la natation et le vélo, faire un peu de préparation pour le forgeron, ou entre la ligne et la ligne et le fer pour garder la forme, ne veulent pas abandonner le football, l'hiver de base de ski, et les courses de chevaux sur la route, à la fin la quantité d'énergie qu'il faut compléter la hauteur des objectifs, revenir en arrière et regard sur le sort.
L'apprentissage de cette durée, je ne doute pas le concept de base, exécute une des actions les plus parfaite, plutôt que le soi-disant « adapter à leurs propres est le meilleur. »
Je lis beaucoup de l'écran de jeu, peut-être avant que le pied arrière à suivre que la plante de ses pieds encore plus, peut-être les coureurs les plus amateurs les utilisent se sentent méthode run talon confortable et sans effort, mais je ne connaissais pas. Vous pouvez utiliser les muscles élastiques du mollet et la force du tendon d'Achille de participer à la profondeur du mouvement de marche, comment peut redresser le genou pour compenser?
Il ne fait aucun doute que le muscle plus vous pouvez pratiquer plus forte, mais le genou peut accepter l'impact est limité. Le risque de blessure Xu enseignant Guofeng travaille à travers l'analyse rigoureuse des mérites des deux sortes de façons, mais il y a encore beaucoup de course importante, prêchaient avant que les pieds touchent le sol est bon, mais pas pour tout le monde, va augmenter la cheville et la voûte plantaire et d'autres parties et ainsi de suite, cet argument, je personnellement classé comme « spécieux ».
Dans mon « missionnaire » zélé, a rencontré les enfants et la tante qui se présente dans la cour de récréation, après une explication simple et démonstration, sans exception, vous pouvez exécuter avant que les têtes tenues pieds de haut touchent le sol. la loi de Posture ne fonctionne pas si dur!
Courir pour trois mois, je suis prêt à se lever tôt
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Maintenant, en cours d'exécution, je serais très inquiet cadence, amplitude verticale, le temps de contact de ces indicateurs techniques, en se concentrant sur la posture et son fonctionnement d'atterrissage est ce que je pense, je vais toujours me rappeler, tronc droit, course lumière.
Bien sûr, j'ai aussi fait l'erreur la plupart des débutants s'engageront, juste ne peut pas aider trop vite, évidemment E devrait être rythme détendu de la course, toujours courir M est devenu le rythme, et de trouver leurs propres raisons « la formation dure propice au progrès », la montre a une alarme de fréquence cardiaque à la zone M, toujours pas prêts à ralentir et courir vite comme il vaut la peine se montrer, comme cercle d'amis cheveux.
Dans les statistiques Quetient APP en cours, j'ai joué le mois dernier stade de base aérobie, la proportion de M avec la manette des gaz a atteint 58%, dépassant de loin les 35% E avec la vitesse. problèmes Impatient, il semble compter sur l'exécution de la règle.
Aujourd'hui, trois mois plus tard, sur le montant de la course progressivement porté à 120-150 km, le dos de poids 70kg suite à une baisse constante du taux de graisse corporelle. Énergique et prêts à se lever tôt (encore plus difficile d'aller se coucher tôt).
Je crois que l'augmentation progressive du temps de formation, a insisté sur l'habitude de 20 ans de sommeil la nuit, il finira par être impitoyablement détourné. Ce jour-là, je peux enfin admettre leur propre est un début d'âge moyen, ennuyeux heures d'exercice chaque jour.
* L'auteur Lai Gang, fondateur Goski, en Juillet 2017 cours de formation d'exécution posture Pékin stagiaires loi.
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