Certains peuvent se sentir un yoga soeur
La formation trop intense!
Aujourd'hui petite que pour vous présenter à une action
----- Type de verrouillage
Le style de la graisse a une très grande consternation!
Dans cette posture, la région du bassin obtenu étend,
Quand le côté de l'abdomen, tout en prolongeant obtenu,
L'autre côté est courbe.
Cela permet aux muscles abdominaux et organes maintenus en bon état,
la peau abdominale toujours rester en bonne santé sans affaissement
Aujourd'hui, petite soeur d'introduire une pose de yoga magique ----- type à verrouillage, continuer à pratiquer tous les soirs, nous pouvons avoir une très grande graisse de taille mortelle.
En outre, dans cette posture, le bassin région s'étend à donner, tandis que le côté de l'abdomen obtenu lors de l'extension, l'autre côté est courbe, ce qui peut rendre les muscles abdominaux et organes maintenus en bon état, la peau abdominale ne sera pas toujours séjour sera l'affaissement. Jetez un oeil à ce yoga incroyable asanas comment le faire!
style détaillé Type de verrouillage
genoux sur un tapis de yoga, les jambes ensemble;
extension de la jambe droite, du torse et en maintenant le genou gauche en ligne droite.
respiration, a levé les bras tenue des épaules plat. Gardez les deux respiration;
souffle, le bras gauche et le torse vers le bas, se déplacer vers la jambe étendue, tibia de la jambe droite contre le mouvement jusqu'à ce que la cheville.
maintenu la pose pendant 30-60 secondes, respirer normalement, puis répétez l'action de l'autre côté.
En plus de la graisse de la taille de réduction, construire le type de carrosserie de l'extérieur style de porte ce qui pose de yoga incroyable, ces effets ainsi que les éléments suivants:
1, flanquant une forte colonne vertébrale et les muscles de la colonne vertébrale, masser l'abdomen et des organes pelviens, les muscles et les mains fortes chaque articulations des orteils.
2, surrénales forte, et les gonades îlots, d'étirage et d'expansion de la poitrine, la partie latérale du poumon, réduisant ainsi la taille, la graisse des jambes.
3, le traitement de la douleur du bas du dos, du système digestif (estomac, foie, reins, l'intestin), les maladies effets secondaires de l'arthrite.
4, le système génito-urinaire (reins, de la vessie, de l'utérus, de la prostate), les troubles diabétiques de son, l'asthme et le dysfonctionnement sexuel.
5, étirer, nourrir la colonne vertébrale, la raideur arrière soulagent, mais aussi à une bonne posture de mauvaise inclinaison pelvienne et ainsi de suite.
6, la taille, l'obésité jambes, les résultats de bonne faiblesse jambe.
Yoga type boulon magique, vous l'apprendre?
La pratique du yoga, de la persévérance, la pratique tous les jours boulons, barres, et l'alimentation, trois formations, manger sept, vous pouvez faire votre type de corps est de plus en plus chaud, le dieu de la récolte correctement correctement!
