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Jiang Xin
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Jiang Xin (Rulu)
Trois: un régime raisonnable est très important
1, doit manger un bon petit déjeuner
Quand il vient à l'alimentation pendant la perte de poids, beaucoup de filles suivant un régime loin pour perdre du poids, ne pas même manger le petit déjeuner, cette approche est très mal! Bien qu'un corps dans la nuit pendant le sommeil, mais le corps est toujours la digestion effectuent, si ne pas manger le petit déjeuner, midi, deviendra plus faim de sorte que vous mangez plus, donc assurez-vous de prendre le petit déjeuner Oh!
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3, manger trois repas par jour à la loi
Préparez-vous une recette maintenant! Pour « Ce que tout le monde doit manger trois repas par jour » faire un peu de planification, pas trop manger. Au cours de la perte de poids est d'assurer le corps de l'eau adéquate, le corps est la mémoire de oh, alors assurez-vous de faire la planification.
Images de l'agence de création originale
Débarrassez-vous du bras d'eau puissant Tutorial
Lorsque ceux-ci régime alimentaire de base sont au courant, le sport est également essentiel, puis sceller le roi pour tout le monde d'envoyer un ensemble détaillé d'exercices pour perdre du poids pour se débarrasser des armes Popeye.
programme de remise en forme
Étape 1, la position verticale du corps, puis en secouant de haut en bas les bras, les jambes et un saut régulier, et la largeur des épaules.
Etape 2, en position verticale, se serrent la main contre haltère, déplace une jambe vers l'avant, les genoux pliés à 90 °, les genoux postérieurs pliés à 90 °, alors que le coude est bras courbé vers le haut en tant que point d'appui, les aiguilles peuvent atteindre les épaules.
Étape 3, le corps est debout, respirer, un léger saut, les mains crispées haltères, jouent un grand cercle dans la poitrine.
Étape 6, les genoux pliés, pieds rapprochés et debout, en utilisant la puissance des biceps, les bras tendus mains préhension haltères.
Étape 7, la position verticale du corps, les bras de préhension haltères inverse, les bras ont des jambes en forme de W régulière largeur des épaules et sauter.
Étape 8, le montant du corps, les pieds section de l'épaule, ses mains tenant des haltères et effectué à la figure rester à un endroit différent.
Photos de la Chine visuelle
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Eh bien, aujourd'hui, nous, en fait, que ce soit gras ou mincir Jiang Xin Jiang Xin, debout est encore la belle déesse dans nos curs est-ce pas?
Bien sûr, à la fin de l'article, les phoques monarque souhaitent toujours que vous mangez tous les tous les jours ne sont pas gras, et d'obtenir plus mince!
