BBC a été un documentaire, « aptitude vérité », de sorte que certaines personnes seront en ligne dix mille pas par jour est comme une escroquerie de marketing en ligne que d'une étape, pas aussi bon que 20 minutes en cours d'exécution de haute consommation de calories. Mais dans tous les cas, la marche comme le plus fondamental et le plus facile de consommer des calories, presque tout le monde peut le faire, la perte de poids à pied est lui-même pas grand-chose d'un canular.
Pasquale est un bodybuilder, avec des muscles forts clairs. Mais il y a quelques années, il était toujours en difficulté sur le bord de l'obésité, aujourd'hui veulent perdre du poids, manger le lendemain, ils sont tous revenus, encore et encore, il lui a fait Yuejianyuefei, pesant jusqu'à 550 livres.
Il souffre d'un diabète sévère, le médecin lui a dit que si nous ne perd jamais de poids, est susceptible de mettre en danger la vie, ce qui lui avait fait déterminé à l'exercice pour perdre du poids.
En commençant par sa taille, la salle de gym est absolument pas le recevoir, même si pas endommager l'équipement, seront très éventuels problèmes de sécurité. Il a donc pris une telle décision, et qui est de marcher au supermarché tous les jours, le plus souvent conduit toujours, il a décidé de prendre les jambes!
Marcher à la fin à quoi bon? Accueil du supermarché à 3-4 km, aller-retour en plus à pied au supermarché, il était un jour besoin moyen de marcher plus de 10.000 pas, bien qu'il n'a pas calculé les chiffres de spécifiques, mais une estimation prudente de 13.000 pas par jour est sans aucun doute oui. Quelques jours après le début quand il est sorti, peut souvent prendre une demi-journée pour revenir!
Heureusement, dans le perdre environ 90 livres, il a rencontré sa vie d'amour sur la route, ce qui est Pasquale n'a pas eu à faire, la jeune fille l'accompagnait et de remise en forme, la chirurgie liftings et jouant culturisme fin compétition!
Bien sûr, dans l'alimentation, il a également apporté des améliorations, de la plus simple pour commencer, se débarrasser de toutes sortes de snacks, fast food, puis cuire avec le supermarché pour acheter de la nourriture, c'est la meilleure approche pour perdre du poids.
Marcher l'effet est évident, il a été un an et demi folle de 150 livres, près de deux ans à perdre 185 livres, ce qualifié le dernier à entrer dans la salle de gym. Pour la salle de gym, son corps n'a pas été très exagérée, après avoir fortement l'accent sur des exercices d'entraînement dans le gymnase.
Dans la salle de gym, il a perdu un total de 115 livres, la hauteur actuelle de 203 cm, il est actuellement à l'entretien de poids d'environ 250 livres et a participé à des compétitions de culturisme. Sur son site personnel, il a conclu son alimentation trois points importants sont la plupart: cardio, l'alimentation et adhèrent à la perte de poids est si simple, il n'y a pas d'autre moyen!
Jusqu'à présent, il a insisté sur la marche tous les achats de jour, et même les déplacements sont à pied. Peut-être que la marche calories ne pas imaginer élevé, mais il est aussi une forme de calories!
