Push-ups à la fin peut vous aider à perdre du poids? Certaines personnes pensent que 100 push-ups par jour en essayant de perdre du poids, cela équivaut à un non-sens.
Ceci est appelé frère de graisse Fei Yasi Harun, poids 96 kg, sa poitrine et une grande accumulation de graisse à la taille, le premier mois, il a défié à faire 100 push-ups par jour.
100 ne poussons en 5 groupes, chaque groupe 20, l'opération est tout à fait standard.
100 push-ups tous les jours pour le voir, avant et après plus d'un mois.
Beaucoup d'amis se moquaient de lui: Où avez-vous changer? Vous êtes si gros, vous devriez faire du cardio, ne push-ups font? Vous faites des push-ups, ne fera que vous faire du mal, vous ne pouvez pas exercer à perdre du poids!
A l'origine tout le monde pensait qu'il abandonnerait, qui sait qu'il a le défi de faire 100 sit-ups par jour, alors qui ne quelle est la signification croit pas qu'il peut vraiment perdre du poids, ce qui est entièrement auto-tromperie, ce montant d'exercice?
Et adhérer à un mois, ne semble pas de changement, en plus de l'estomac plus que quelques mentions légales.
Après avoir donné les push-ups et des sit-ups, changer la pratique sauter un mois, à seulement 200 par jour.
Avant et après le saut tableau comparatif, les amis plaisanté, comme les filles font ce montant d'exercice par jour support plat cinq minutes, mais a besoin d'un maigre 10 livres le même mois.
Donc, ce mouvement d'adhérer à la lumière des neuf premiers mois, le défi ultime est venu, il a pratiqué 200 push-ups par jour, 30 jours Adhérez sera comment?
Il premier mois de chaque groupe ne peut faire 20 push-ups, un temps peut maintenant faire 40 push-ups. Est 5 × 20 disposés avant, et est maintenant une combinaison de 1 x 40 + 2 x 30, et chaque matin et l'après-midi font 100, mais ajoute le saut et des sit-ups.
Après neuf mois, son poids est passé de 96 kg à 79,64 kg, ce qui est neuf mois, il a perdu près de 32 livres de poids corporel.
Avec la comparaison de neuf mois précédente photo, il améliorera grandement la capacité des push-ups, faire 40 une seule fois, beaucoup moins gras sur la poitrine, l'estomac est plus plat.
Beaucoup de gens ont ri de son activité physique est trop petite, ne semble pas à l'effet, mais l'eau dans la rivière, neuf mois de la récolte qu'il ne donne pas un bon corps.
Bien sûr, il pense qu'il peut réussir, l'alimentation est également très important, beaucoup de crème glacée quand il mangera des vendeurs de rue, mais en tout cas, il essaiera toujours de contrôler leur alimentation quotidienne apport calorique ne dépasse pas 2.000 calories.
100 push-ups par jour avant le défi, personne ne pense qu'il peut perdre du poids, mais il l'a fait, et peut-être il sera réduit à 75 kg, il est en effet la peine d'attendre et de voir.
