« Ne pas manger le petit déjeuner, mauvais pour la santé. » Beaucoup de jeunes connaissent déjà la ville à ce point, mais beaucoup de travailleurs en raison de contraintes de temps, des biscuits soda, du pain et d'autres petit-déjeuner est la principale force, morsure occasionnel au travail. Les experts en nutrition disent biscuits soda croustillants, du pain et d'autres aliments secs ne sont pas adaptés pour le petit déjeuner, depuis connu une nuit de la consommation, une sécrétion insuffisante de divers sucs digestifs déjà, ce céréales alimentaires secs pour la plupart à l'absence de protéines de haute qualité, ne peut fournir peu de temps l'énergie.
Le petit déjeuner est le meilleur de la journée pas facilement converti en graisse dans un repas, assurez-vous donc à l'apport d'aliments de base. petit déjeuner calorique fourni jours total de 30%, c'est reposent principalement sur les aliments de base à l'offre. Le manque de nourriture de base de glucides, peut causer la malnutrition. Pour manger des féculents, céréales absorbé rapidement après décomposé en glucose, pour corriger la glycémie faible après le sommeil. Mais les céréales digèrent rapidement, il y aura faim après 2-3 heures, la consommation modérée d'aliments riches en protéines et riche en matières grasses, comme les ufs, la viande, la soie de soja et d'autres aliments.
Le petit déjeuner de pain grillé la pratique de l'amour
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L'amour du pain grillé présentation des aliments du petit-déjeuner
2 pain grillé, des saucisses 2, 2 ufs, un fromage, un peu de sel, un peu de mousse d'algues,
Étape approche petit pain d'amour
1, deux tranches de pain grillé carreaux dans la poêle.
2, ingrédients prêts, puis deux cure-dents prêt à l'aider.
3, de la saucisse milieu couper une symétrie de ne pas couper, renversé, fixé avec un cure-dent, il est un
4, placé dans une des tranches de pain grillé préparées.
5, une saucisse de pain grillé de cercle, dans une coquille d'oeuf. Selon leur degré de saucisse salée, saupoudrer un peu de sel sur la quantité appropriée. Verser un peu d'huile, préchauffez le pot, un petit feu dans tout le Kazakhstan, toasts morceaux frire, versez un peu d'eau, plus, plus, morceau de pain grillé à absorber trop d'humidité, devient fragile, couvert couvercle, cuire à sec, puis les ufs cuits fait le flux jaune d'oeuf de base, comme des amis peuvent alors réduire l'humidité, et les faire frire pour un croustillant de pain grillé sur le fond.
6, Chicago Shiqie Ding. Des cure-dents privé.
7, est devenu! Fromage et mousse d'algues saupoudré sur le dessus.
8, manger, crunch, crunch, bien croustillant ...
9, délicieux. A ...
10, si bon. Encore une fois un ...... haha
Conseils
Assurez-vous de faire frire frit toast à feu doux quand croustillant Pidi, les ufs seront cuits.
