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L'épinard est il y a deux Perses cultivait des légumes mille ans, appelés aussi « herbe persane », après les Népalais en Chine pendant la dynastie des Tang. Épinards a un « étudiant modèle nutritionnel », a déclaré, il est riche en caroténoïdes, la vitamine C, la vitamine K, minéraux (calcium, fer, etc.), coenzyme Q10 et d'autres nutriments.
La carotte est un croustillant et délicieux, des légumes nutritifs de style maison, connu sous le nom « ginseng peu », a déclaré. Les carottes sont riches en sucres, les graisses, l'huile volatile, carotène, vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, des anthocyanes, de calcium, de fer et d'autres nutriments.
Épinards et carottes légumes à la fois très nutritifs combinés, ce qui non seulement délicieux, mais aussi plus nutritif! Incorporer les épinards à ce regarder juste mélange de carottes, ne peut pas aider mais mordre ^ _ ^
C'est la première 93 soeur Kikuko écuelle de cuisine, le cours d'Octobre, l'indice recommandé [recommandé] ingéniosité au point de premier, en meilleure santé! ^ _ ^ Bienvenue à part
Obtenir épinards mélangé avec carotte Processus de production
1, la nourriture
400 g d'épinards, les carottes moitié, deux échalote
Ingrédients: huile de sésame, le poulet, le sel, l'oignon vert haché
2, le traitement
La rupture de lavage en petits morceaux comme indiqué, carottes râpées se distinguent
Sel et mettre le pot à faire bouillir l'eau, épinards ajouter bouilli ramassé (épinards chaud sel peut rester épinards vert inchangé)
Puis les épinards d'eau chaude carottes bouillies aussi ramassé et épinards mis mélangé avec
Sel, huile de sésame, le poulet, bien mélanger avec le sel, les graines de sésame Saupoudrez peut enfin décorer
3, Wobble
vitalité rouge et vert, sans limites
Chrysanthemum [histoire]
Épinards mélangé avec la carotte est facile de construire un processus simple, mais manger trop simpliste, la chose la plus importante est pas simple nutrition, rappelez-vous quand vous voyez le film? Popeye a mangé des épinards, je manque vraiment ^ _ ^
PPPPS: beauté délicieuse, vie saine et heureuse dans les gros titres Chrysanthème Chrysanthème privée de sa sur sur la nourriture à l'esprit, bienvenue aux préoccupations des commentaires avant l'échange ^ _ ^
[ufs]
éditeur alimentaire: Caroline Kikuko
Édition de texte: Shaun heures
Musique de fond: open gardenia (He Jiong)
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