Je crois que nous savons tous que la santé est très important pour nous, afin d'assurer une bonne santé, il devrait commencer par l'alimentation, une prise d'alimentation saine et équilibrée, le corps sera en mesure d'obtenir les nutriments nécessaires, peut améliorer la condition physique, la promotion bonne santé. Par conséquent, nous devrions manger dans la vie normale sont propices à des aliments sains, ici nous connaissons, ce que la vie parmi les aliments les plus sains.
01, l'oignon
Je crois que nous avons mangé les oignons, l'oignon est un aliment très commun, mais la valeur nutritive des oignons est très élevé, les oignons sont riches en vitamine C, mangent souvent les oignons peuvent renforcer l'immunité, peut prévenir les maladies respiratoires comme la fièvre et les oignons peuvent réduire le contenu de l'estomac, le nitrite, les oignons manger à long terme peut jouer un rôle dans la prévention du cancer de l'estomac, en plus des oignons contiennent une substance appelée mésothéline de chêne, qui est une substance anti-cancer naturelles, tant manger des oignons peuvent prévenir une variété de maladies, mais peut aussi prévenir le cancer.
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02, tomates
Les tomates sont aussi très commun, mais aussi très forte valeur nutritive des légumes, les tomates et la chaleur peuvent jouer une cure de désintoxication, l'effet anti-cancer. Adhérez à manger une tomate fraîche, ont un bon effet d'un traitement adjuvant du cancer et la prévention du cancer, en particulier amies mangent souvent les tomates peuvent maintenir la peau, retarder le vieillissement.
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03, aubergines
Aubergine est également bien connu un légume commun, l'aubergine contient une grande quantité de carotène substance alcaloïde est un bon effet anti-cancer de nutriments, donc manger souvent l'aubergine a des effets anti-cancer. Non seulement cela, le corps aubergine a une valeur médicinale, comme l'aubergine fleur d'aubergine et les racines contiennent le jus d'aubergines, une bonne valeur médicinale.
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04, radis
Je crois que nous ne serons pas radis ne connaissent pas cette nourriture, cette nourriture est la plus grande caractéristique contient beaucoup d'eau, riche en vitamine c, souvent manger des carottes peuvent améliorer la fonction immunitaire, peut prévenir les maladies respiratoires comme le rhume, mais aussi induire votre corps pour produire une variété d'oligo-éléments, peut obtenir l'effet d'améliorer la fonction immunitaire, et il y a un certain effet anti-cancer, et souvent manger des carottes, peut favoriser l'absorption du calcium.
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05, citrouille
Sud est également un aliment de melons commun, souvent la citrouille manger est propice à la santé gastro-intestinale, peuvent jouer un rôle dans l'estomac peut soulager la constipation, mais souvent manger la citrouille, on peut aussi laisser l'humeur changé pour le mieux, parce que la citrouille est riche en fer et vitamine b6, ces deux nutriments peuvent rendre le stocker le glucose du corps, et enfin en glucose, ce qui peut favoriser la santé du cerveau, manger souvent citrouille, peut augmenter l'intelligence et la mémoire. En fait, nous vivons une alimentation saine ou plus de ces cinq aliments sains est très commun, donc nous vit habituellement, ne pas ignorer les avantages nutritionnels de ces cinq aliments peuvent jouer un rôle dans la prévention des maladies, aide bonne santé.
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