Récemment écouter un petit partenaire dit qu'il est gras à cause de la mauvaise digestion ...... emmm? En fait, l'obésité est pas une raison unique, il peut même simplement parce qu'ils vivent dans une habitude peu décontractée causée par la graisse - donc d'abord chercher leurs propres raisons, de retourner un type de graisse - il peut donc résoudre le problème ah!
Type de bonbons
Beaucoup de filles ont entendu des bonbons sur l'excitation! Même en sachant bonbons est très facilement conduire à l'obésité, mais aussi totalement incapable de vous contrôler! Alors, vous obtiendrez des bonbons alimentaires gras Pourquoi?
Certains bonbons sont principalement des polysaccharides, gras, substances riches en calories. Parmi les bonbons de sucre contenu dans, plus rapide, plus courte que les glucides complexes sont le riz de vitesse digérée ou du pain dans le temps de séjour dans l'estomac, afin de manger se sentira bientôt faim, ils veulent manger.
En même temps, le corps ne peut pas absorber le sucre sera transformé en glycogène, le glycogène est stocké dans le corps, comme une énergie de secours, peut affecter trop de sucre la consommation de graisse corporelle, ce qui provoque l'accumulation de graisse.
Une telle dent sucrée ne sera pas la graisse
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Nutritionnistes dire 10 heures, 16 heures est un dessert (fruit mieux) le meilleur moment. Ces deux points de temps de manière appropriée des bonbons complément peuvent se détendre et soulager le stress, augmenter l'énergie. Mais essayez d'éviter de manger une heure avant les repas, afin de ne pas affecter l'appétit du dîner.
Bonbons après les repas
Si vous voulez vraiment manger le gâteau, des bonbons à haute teneur en calories, le petit déjeuner peuvent être consommés immédiatement ou après le déjeuner et le dîner parce que la nourriture peut être digérée avec de la fibre, moins de chaleur est absorbée et pas facile à manger trop, il faut se rappeler que, en plus de dîner à l'extérieur.
Bonbons temps tabou
La plupart ne peuvent pas manger des bonbons avant d'aller dormir, parce qu'ils n'exercent pas, les plus susceptibles de graisse thésauriser, ne pas manger des bonbons sur un estomac vide, car à ce moment de manger des bonbons, le sucre est absorbé immédiatement, non seulement l'accumulation de graisse, peut conduire à augmenter la probabilité de souffrir de maladies chroniques.
Bien que le fruit est le meilleur des bonbons, mais aussi l'index glycémique des fruits (GI), bref, plus l'indice glycémique, plus susceptible de causer la graisse! Donc, manger des fruits ont à cosse ~
fruits à IG élevé: Longane, noix de coco, litchi, melon d'eau, ananas ......
Dans les fruits GI: banane mûre, mangue, kiwi, raisins secs ......
fruits à faible IG: Cerises, fraises, bananes vertes, papaye, prunes, pamplemousse, pommes, poires, raisins, melon, pêches, oranges ......
haute pression
Ce, avant Zoya est aussi très perplexe pourquoi l'apprentissage, le travail a été tellement occupé, mais à la fin n'a pas la graisse maigre il? Ainsi, après des informations trouvées sur l'enquête, la cause initiale du stress graisse de fatigue a en fait trois!
La première est parce que le système nerveux autonome est affecté. Lorsque la pression sous neurovégétatif, devenir sympathique excitation nerveuse, alors que le rôle du parasympathique supprimé, perdant ainsi l'équilibre. A cette époque, étant donné que le principal responsable du fonctionnement de la digestion parasympathique est inhibée, ce qui entraîne une mauvaise digestion, le métabolisme des lipides est lent, il est facile à l'accumulation de graisse dans le corps, la graisse de plus en plus ......
Le second est l'impact des hormones de stress. Lorsque le corps est à haute pression, la pression va sécréter l'hormone appelée « cortisol », ce qui stimule l'appétit. Ensuite, le corps va briser automatiquement les glucides, les graisses, les protéines contre les pressions extérieures.
décomposition après Lipid redistribué dans l'accumulation facile de graisse en place, tels que l'abdomen, les fesses, etc., ce qui explique pourquoi certains apparence générale très mince, il y a des problèmes ventre, grosses fesses.
Le troisième peptide est due à des nerfs Y. Sous la pression élevée, la stimulation du nerf sympathique va gagner Ran Y (dénommé NPY) la sécrétion, l'augmentation de l'appétit et la prise alimentaire des aliments riches en calories haute huile, accélérant ainsi l'accumulation de graisse dans le corps.
Lorsque ces aliments agissent sur les récepteurs spécifiques dans le cerveau, il peut réduire l'inconfort au stress, le bonheur d'augmentation. Voilà pourquoi lorsque la pression serait particulièrement envie de manger du chocolat, du poulet frit, des gâteaux, des aliments riches en sucre haute teneur en huile.
Vous devriez faire attention à ces
1. Mangez plus de grains entiers, les haricots et les aliments du groupe de la vitamine B de la viande, avec de la nourriture alors que des protéines, des lipides, des glucides et autres nutriments sont métabolisés.
2. Mangez plus d'aliments riches en vitamine C comme les oranges, les mandarines, les kiwis, les poivrons verts, patates douces et pommes de terre.
3. En même temps, il y a la pression recommandée homme troublé la graisse, manger des repas réguliers, si vous ne pouvez vraiment pas manger régulièrement, peut recommander des petits repas, manger lentement en mangeant.
carence
Beaucoup de gens disent toujours qu'ils sont faciles à graisse du corps, et encore moins de manger des aliments riches en calories, et même l'eau de boisson sera la graisse, vous voulez perdre du poids, mais aussi au-delà de leur portée? En fait, vous avez probablement Qi!
Déterminer s'il est Qi
1. palpitations faciles, palpitation, essoufflement, manque d'énergie, fatigue, malaise, manque d'énergie.
2. visage jaune, teint terne, pâle arômes d'amour de la bouche, des étourdissements facile, l'indigestion, l'oubli et ainsi de suite.
3. La douce de la viande de corps, pas serré, souvent fatigué, journée sportive, prendrait une semaine pour revenir à l'enfant de la vie.
En équilibre général du sang humain, le mouvement de l'air dans le corps entièrement, après avoir mangé, absorbé, l'excrétion, la gazéification sont en place, ils sont généralement très bien entretenus. Mais si le Qi, le mouvement du corps du gaz ne suffit pas, pas d'absorption, aucune excrétion, pas la gazéification de sortie, puis, ceux-ci ne sont pas la gazéification des matières sera converti en graisse, entassent.
Vous devriez faire attention à ces
1. personne physique Qi doit avoir des lois et de repos, ne restez pas en retard, devrait se lever tôt, baignées sentir le soleil;
2. Meng ne peut pas faire, mais à manger côté plat chaud, a un effet tonique de la nourriture: tels que jujube, patates douces, pommes de terre, ignames, racine de lotus, les champignons, le poulet, les tripes, le buf, le mouton, le miel, le soja;
3. Ne devrait pas manger froid cru, nourriture épicée chaude, en même temps de manger lentement, boire beaucoup d'eau chaude, ou sujettes à gonfler l'estomac, favorisant la croissance physique mucosités.
Type d'alcool
Party, disco, boire et inévitablement un rire! Après les résultats se amuser, vous vous trouvez grossir ...... qui à la fin est pourquoi?
En fait, si elle est tout simplement se boit, il est pas gras - parce que le vin en alcool pur, 1kg environ 7,1 calories, ces calories sera effectivement métabolisé hors du corps, donc en gros ce que la graisse est pas impacts.
Mais pourquoi beaucoup de gens prennent du poids il? Des études ont montré que l'alcool rend la sensation du cerveau faim, de manière à stimuler l'appétit, en même temps, en raison des effets de l'alcool, l'auto-discipline des gens diminuera, plus susceptibles de choisir des aliments riches en matières grasses, donc une variété de collations, le dîner sur le jeu!
Vous devriez faire attention à ces
Pour éviter de manger et de boire après l'alcool à la fête pourrait commencer à manger riche en fibres alimentaires et faibles en calories des choses certaines des salades, bâton pad ventre pad légumes.
Cela permettra de réduire l'espace l'estomac tout en évitant les dommages gastriques et intestinaux dus à un contact direct avec l'alcool.
dème
La question de la constitution d'un dème, Zoya lu un peu, trouvé en 2017 quand il a écrit « poids ne perd jamais, peu importe comment mince? Vous n'êtes pas la graisse, vous êtes juste un dème! « Pour partager avec vous une méthode comment déterminer la constitution d'un dème et d'éliminer le gonflement, est donc ici de ne pas l'introduire!
Trouvez votre cur la graisse de la chose? Puis a commencé à y remédier?
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